За исключением случаев умышленного причинения ущерба бизнесу, увольнение работника всегда происходит по вине работодателя. Возможно, уровень сложности задач не соответствовал навыкам и знаниям сотрудника, выбранного для их реализации. Либо непосредственный руководитель упустил существенные моменты в управлении достижением результатов. А иногда ситуация с увольнениями вообще не связана с работой конкретных людей, а отражает ситуацию в отрасли и экономике.
Но независимо от причин увольнение – это всегда глубоко личный опыт. Люди, которых уволили, всегда помнят обстоятельства, время, ситуацию. Ведь в данный момент вам предстоит перестроить свою жизнь, решить, как поступить с финансовыми обязательствами, пережить период поиска работы, и все это с ощущением большой несправедливости. Для многих это трудный и неприятный опыт.
Сущность психологического стресса – потеря контроля и предсказуемости над происходящим. Поэтому восстановление внутреннего баланса после увольнения – задача со звездочкой. Ян Ардуй, исполнительный коуч и создатель авторского курса по системному коучингу, выделяет три шага для борьбы с высокой неопределенностью:
Посмотреть неопределенности в глаза
Мы любим менять вещи полностью на своих условиях. Первые недели после увольнения будут сложными, особенно если есть вопросы, связанные с накоплениями, семейным положением, обязательствами и другими условиями, влияющими на трудовую жизнь и профессиональную часть жизни.
Не следует идеализировать свое потерянное положение и компанию; обдумайте ситуацию со всех сторон. Нам часто приходится принимать как должное культуру организации и ситуацию, связанную с конкретной ролью. А в ситуации, когда об уходе из компании не может быть и речи, люди предпочитают сохранять статус-кво.
В ситуации расторжения есть возможность сделать другой выбор. Учитывайте все плюсы и минусы вашей предыдущей работы — возможно, вам приходилось мириться с тем, что менеджер не нашел времени объяснить, чего от вас ждут, или вы могли бы лучше знать уровень рабочей нагрузки. Возможно, ваши задачи были до неприличия скучными, а дискуссии с коллегами не всегда были приятными.
Рассмотрим, что стоит обсудить с потенциальным работодателем, прежде чем принимать решение. И, наверное, сейчас самое время решиться на эксперимент с карьерой, о которой вы давно думали, но боялись отказаться «с синицей в руках», попробовать новую профессию или формат работы.
Тогда вы понимаете весь спектр задач, которые необходимо решить, все аспекты, которые необходимо учитывать, и формулируете четыре основные проблемы, наиболее важные в данный момент. Беспокойства – это ваши страхи, беспокойства или убеждения, которые негативно влияют на вас. Запишите их на листе бумаги.
Соединиться со своими ценностями
Мое любимое описание нашего времени: «К этому нужно привыкнуть, к этому невозможно привыкнуть». С 2020 года стало очевидным полное отсутствие внешней стабильности и предсказуемости. Стабильность — это всегда лишь часть вас, и очень важно ее обозначить.
Подумайте, какие точки внутренней и внешней стабильности в нынешних условиях для вас наиболее важны?
Точками внутренней стабильности могут быть личные качества, деловые навыки, ценности или убеждения, на которые вы можете положиться при любых обстоятельствах. Это может быть чувство юмора, знание о своих невероятных достижениях или умение попросить поддержки.
Внешней точкой устойчивости может быть человек, место, предмет – то, на что можно положиться при любых обстоятельствах.
Обратите внимание: Ты – главный герой книги, которую пишет Господь Бог. Какое это значение имеет для тебя лично?.
Это может быть партнер, дом ваших родителей, прогулка в ближайшем парке или урок танцев, где вы растворяетесь в музыке и движениях.На листе выбранных вами забот отметьте три внутренние и три внешние точки вашей устойчивости. Не торопитесь с этой задачей, соединитесь со своими точками поддержки, почувствуйте энергию, которую они дают.