Для тех, кто наслаждается отдыхом и умеет отключаться от рабочих процессов, возвращается на работа — это переходный период, который обычно сопровождается психологическим сдвигом, состоящим из трех нижних фаз: завершение, нейтральная фаза, новое начало.
Это может регулироваться как послепраздничная подавленность настроения, а затем апатия и дискредитация мотивация, которая со временем переходит в заинтересованность и воодушевление перед новым В следующем году и тем, что он передает.
наш Это помогает и дает надежду на то, что в течение года мы вернем себе рабочее настроение.
Marie Claire рассказывает, как помочь себе перенести с этим переходом? Светлана Колосова, практикующий психолог компании Inbalansy, руководитель программы поддержки сотрудник.
Важно напоминать себе силы о том, что свободное время вне работы — это возможность восстановить и зарядиться активами физическое здоровье переход от праздников к работе.
Как вернуться к работе после новогодних праздников: практические рекомендации
Планируйте
Чтобы адаптироваться к работе после праздников, для начала нужно адаптироваться к праздникам.
Обратите внимание: ЛУЧШИЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Постарайтесь спланировать время отдыха и заполнить его тему, что позволит вам по-настоящему отдохнуть, расслабиться, найти силы внимание момент выхода на работу ощущать себя действительно хорошо.Сместите фокус
Новогодние каникулы могут создать ощущение, что мы живем от праздника до праздника, от Отпуск до отпуска, что усугубляет психологическое состояние прогуливающего отпуска, разных активностей на выходных — прогулок по город, выставки, музеи, встречи с друзьями фокус от того, что каникулы закончились, на то, что вас ждет еще интересного.
Читайте также- Тревел-гайд по месяцам: куда поехать в отпуск в 2025 году
Экранная диета
Если вы активный пользователь социальных сетей, вы можете наблюдать насыщенную жизнь другие люди, что в свою очередь может создавать ощущение «время пролетает молниеносно, а я ничего не успел» пребывание за экранами гаджетов.
Прислушайтесь к себе и к тому, что хотите именно вы и что важно для вас каникулы — это каникулы, наполненные большим количеством активностей, для других людей — это время, проведенное в тишине за книгой, рисованием именно вам, возвращение на работу также может оказаться приятным, если вы будете ждать по-настоящему отдохнувшим.
Возвращайтесь к работе плавно
Перед уходом в новогодние каникулы запишите дела, к которым вам необходимо будет вернуться в новом году праздники прошли в штатном режиме без решения срочных задач — это позволяет более плавно войти в рабочий процесс.
Возвращаясь к рабочему процессу, начните с задачами, которые требуют от вас меньшей включенности, и где вы не допускаете ошибок по невнимательности. Включитесь в процесс и понемногу вернитесь к работе в полной силе.
Проверьте work-life balance
приступить к работе нет никакого желания, это может быть сигналом о том, что недостаточно хорошо налажен баланс между деятельностью и личной деятельностью жизнь, не сбалансирована система работы-отдых, и в целом где-то в этой цепочке что-то нуждается в пересмотре что-то менять.
Читайте также- Меньше стресса: 6 быстрых и необычных способов расслабиться
Режим
На новогодних праздниках у многих может сбиться режим сна — просмотры фильмов до поздняя ночь, поздние неспешные подъемы для объедаться в любом организме время дня и ночи.
Чтобы избежать «постотпускной депрессии», важно уже сейчас найти время для того, чтобы остановиться и свериться с маршрутом. Мы можем потратить свою энергию также бездумно, как тратим иногда деньги.
регулярно понемногу собирайте эту порцию в сосуд работа от ответственности, время, разумнее только для вас отключаетесь от информационного шума и принадлежит только ему.
Маленькие шаги в отношении своего отдыха, не только во время праздников, жертвуют большими усилиями ищу результаты и наслаждаюсь жизнью в самых разных ее странах проявлениях.
Фото: социальные сети
Больше интересных статей здесь: Успех.