Согласно исследованию Института статистических исследований мозга, только 45% жителей Запада принимают для себя новогодние обещания. И из этих 45% их придерживаются только 8.
Почему?
На, то есть несколько причин
И первая из них — это попытка изменить все сразу. Люди, дающие себе обещание изменить свою жизнь к лучшему, стараются сделать это как можно быстрее, прилагая максимум усилий.
Со стороны это похоже на подъем по лестнице.
Вместо того, чтобы двигаться спокойно, преодолевая одну ступеньку за другой, они пытаются перепрыгнуть сразу 10. И в результате подворачивают ноги, падают.
Вторая проблема — неправильно поставленные цели
Новогодние обещания — большая ошибка. Люди не выбирают конкретную цель, они выбирают абстракции. - Би Джей Фогг
Что не так с нашими целями?
✅ Цели откладывают счастье
Скотт Адамс, автор книги «Как потерпеть неудачу почти во всем и все же выиграть по-крупному» (в России не издается), пишет:
В лучшем случае решительные люди находятся в состоянии постоянных неудач, прежде чем они добьются успеха, а в худшем случае они просто находятся в состоянии постоянных неудач.
Это связано с тем, что цели часто устанавливаются с использованием произвольных и часто нереалистичных расчетов, которые звучат примерно так: «Я хочу заработать 500 000 долларов, начав свой бизнес».
И если нам не удается достичь цели, мы чувствуем разочарование и упускаем из виду, почему это произошло (чрезмерная уверенность в изначально неправильной стратегии, нереалистичные ожидания и т д.), что снова проявится в будущем.
Автор Джеймс Клир пишет:
Когда вы работаете над достижением цели, вы, по сути, говорите: «Я еще недостаточно хорош, но я буду им, когда достигну своей цели».
Проблема такого мышления в том, что вы приучаете себя всегда откладывать счастье и успех до тех пор, пока ваша цель не будет достигнута.
«Когда я достигну своей цели, я буду удовлетворен.
Обратите внимание: Надкушенное яблоко и взрыв мозга.
✅ Цели мешают долгосрочному прогрессу
Цели перенаправляют наше внимание с процесса на результат.
Как только вы достигнете своей цели, вы можете либо сохранить образ жизни, который способствовал достижению этой цели, либо вернуться к своему прежнему «нормальному» состоянию. Обычно мы выбираем последнее.
Вот почему так много людей продолжают сидеть на диетах: как только лишние килограммы исчезают и они достигают своей цели, они возвращаются к прежнему образу жизни.
«Когда вы достигаете своей цели, вы счастливы и чувствуете себя лучше, но только до тех пор, пока не осознаете, что только что потеряли то, что вас мотивировало».
Базз Олдрин, второй человек, ступивший на Луну, впал в депрессию и даже имел проблемы с алкоголем после самого большого события в своей жизни. Почему? Он потерял чувство цели.
✅ Не всем целям суждено сбыться...
В 1996 году 15 человек погибли при попытке достичь вершины Эвереста.
Это было самое большое зарегистрированное число погибших в истории восхождений на эту гору.
В своей книге «Противоядие от несчастной жизни» Оливер Беркеман пишет:
Чем больше [альпинисты] зацикливались на конечной точке - успешном покорении горы - тем больше эта цель становилась не только целью, но и частью их собственной идентичности...
Когда что-то пошло не так, они продолжали, когда должны были вернуться, чтобы спасти свою жизнь.
. мы обманываем себя, думая, что негативные события – это призыв работать еще усерднее: вкладывать все больше и больше усилий для достижения поставленных целей.
Но вы должны понимать, что достижение поставленных целей не всегда зависит от нашей настойчивости, иногда все вокруг складывается так, что нам остается только отказаться от достижения поставленных целей...
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Согласно исследованиям института статистических исследований мозга, только 45% жителей западных стран дают себе новогодние обещания.