Наверняка вам знакомо чувство сильного раздражения или даже злости по отношению к другому человеку. Иногда он может просто мелькать в поле зрения, но уже вызывать негативные эмоции. Порой раздражают конкретные черты характера, поступки или манера поведения. А бывает, что неприязнь возникает с первых минут знакомства, без видимой причины.
Стоит признать, что даже близкие люди — родственники, друзья, партнёры — могут своими действиями или качествами выводить нас из себя.
Социальные роли, которые мы осуждаем
В обществе существуют определённые социальные типажи и роли, которые часто подвергаются осуждению, презрению или вызывают желание дистанцироваться и прекратить любое общение.
Например, в практике психолога Александры Глушаковой клиенты часто упоминают такие фигуры, как «бомж» и «куртизанка». Также распространено осуждение меркантильности, потребительского отношения к жизни, жадности, безответственности и легкомысленного отношения к собственной судьбе.
В чём же корень нашего раздражения?
Почему одни люди оставляют нас равнодушными, а другие провоцируют настоящую бурю негативных эмоций? Ответ может быть неприятным и даже вызвать внутреннее сопротивление, поскольку он касается наших собственных, неосознаваемых сторон личности. Приготовьтесь к откровенному разговору.
Наша психика устроена таким образом, что мы замечаем в окружающих то, что есть в нас самих, или то, чем тайно хотим обладать. Сильнее всего бесят и раздражают те черты, которые присутствуют в нас, но которые мы не можем или не хотим в себе признать. Это так называемые теневые стороны личности.
Структура личности по Карлу Юнгу
Карл Юнг описывал внутренний мир человека как структуру, состоящую из нескольких ключевых компонентов:
- Я (Эго) — сознательная часть личности, центр нашего осознанного опыта.
- Персона — социальная маска, образ, который мы демонстрируем миру, чтобы соответствовать ожиданиям.
- Тень — скрытая, подавленная часть личности, которая включает в себя как негативные, «животные» импульсы, так и нереализованный позитивный потенциал.
- Анима и Анимус — внутренние бессознательные образы женского и мужского начала.
- Самость — истинный центр и ядро личности, к которому ведёт процесс индивидуации.
В рамках этой статьи мы подробно остановимся именно на феномене Тени.
Что скрывается за осуждаемыми фигурами?
Фигуры «бомжа» или «куртизанки» — это не просто негативные ярлыки. За ними стоят целые наборы качеств, и не все они плохие. Например, там может быть свобода от социальных условностей, лёгкость, независимость, раскрепощённость, сексуальность или даже способность получать удовольствие от жизни. Мы раздражаемся на эти фигуры, потому что в нас самих есть что-то родственное, но мы этим не обладаем или запрещаем себе это проявлять.
Как только человек осознаёт и «интегрирует» (принимает и включает в свою личность) эти теневые качества, раздражение на соответствующие социальные типажи исчезает. Они переходят в категорию безразличных.
В коллективной тени постсоветского общества, например, часто находятся темы денег, сексуальности, смерти и многие другие табуированные сферы жизни.
Как обнаружить свою Тень?
История с точечными раздражающими качествами аналогична. Они либо скрыты в нас, либо мы их проявляем, но не замечаем, либо тайно хотим их иметь. Иногда нашу теневую сторону видят все окружающие, кроме нас самих, потому что признать её бывает слишком болезненно.
Тень — бессознательная часть, но мы постоянно её проецируем вовне. Чтобы понять, какие качества находятся в вашей тени, полезно отслеживать свои эмоциональные реакции на людей: что именно раздражает или, наоборот, безмерно восхищает. Наше окружение работает как зеркало, отражая наши собственные неосознанные части.
Практическая техника: «Золотая Тень»
Автор предлагает технику для выявления позитивных теневых качеств — тех, которыми вы хотели бы обладать, но пока не разрешаете себе.
1. Возьмите ручку и лист бумаги.
2. Выпишите список из 5-10 людей, которые вас искренне восхищают.
3. Подробно распишите, какие именно качества, черты характера или таланты вам в них нравятся и вызывают зависть или желание быть похожим.
4. Проанализируйте весь список и выделите повторяющиеся качества. Соберите их в свой персональный ТОП.
Эти качества — ваши. Они ждут, когда вы их признаете и начнёте развивать. Это ваш скрытый потенциал, который психика уже заметила в других, стремясь к внутренней целостности.
Интеграция теневых качеств возвращает человеку силу. Любое, даже самое «неудобное» качество из тени, будучи принятым, становится источником энергии.
Через признание и интеграцию тени мы движемся к психологической целостности, зрелости и приближаемся к своему истинному «Я» — тому, какими мы пришли в этот мир.
Почему мы изначально не находимся в своём истинном центре?
Формирование нашего сознательного «Я» происходит в процессе воспитания в обществе с его нормами, правилами и манерами. Это общество «встраивает» нас в социальную структуру. Параллельно с «Я» формируется Персона — набор масок, которые мы надеваем, чтобы соответствовать ожиданиям в разных группах (семья, школа, работа, друзья).
Всё, что не одобряется или порицается в этих группах, подавляется и «задвигается» в Тень. Но это не значит, что эти качества исчезают — они просто перестают осознаваться.
Поэтому нормально, что ребёнок (и взрослый) ведёт себя по-разному дома, в школе и с друзьями — он использует разные маски для адаптации.
Табуированные темы и потерянная сила
Если в обществе табуирована тема секса, откуда взяться здоровой сексуальности, просвещённости и удовлетворённости? Если мы осуждаем начальников и критикуем власть, откуда взяться лидерским качествам? Если презираем «торгашей», откуда взяться навыкам продаж и умению обращаться с деньгами? Чтобы этому научиться, нужны качества, которые данным обществом могут не поощряться, но для конкретного человека станут источником силы.
Процесс распаковки себя, познания своих глубинных сторон длится всю жизнь.
Работа с Тенью — одна из самых сложных, но и самых благодарных в психологии. После интеграции теневых аспектов происходят заметные, часто разительные перемены в состоянии и жизни человека.
Благодарю за вашу поддержку, подписки и активность ❤️
Благополучие и наслаждение в каждый дом ❤️
Александра Глушакова
T A G S
#психология #самопознание #саморазвитие #интересные факты #успех
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Какие люди нас раздражают? Что именно в них раздражает?.