Добрый день!
В этой статье я рассмотрю один из алгоритмов освобождения себя от зависимостей, в частности, на примере пищевой зависимости от сахара.
Любая зависимость – это подавление своей настоящей потребности, которую вы выбрали замещать чем-то иным. Это накопленная и неиспользуемая в нужном русле (заблокированная) энергия, которая нуждается в высвобождении, даже в такой искаженной форме.
Зависимость начинается со слов «не могу» = отрицается своя сила, другая сила привычки ставится выше своей.
Как правило, причина – в дефиците любви (точнее -получении любви в другой от ожидаемой форме/способе), а любой зависимый человек – психически незрелый человек, не перешедший на степень «взрослого».
Эта техника подойдет для проработки абсолютно любой «вредной» привычки – привычки или поведения, от которых ВЫ СОЗНАТЕЛЬНО ХОТИТЕ ОТКАЗАТЬСЯ, НО ПО КАКИМ-ТО ПРИЧИНАМ ПРОДОЛЖАЕТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ.
Интересно?
Давайте же выясним эти причины.
Во-первых, сформулируйте для себя ваш запрос!
На этом этапе уже кроется немало искажений и ошибок. Например, часто люди говорят: «я хочу перестать есть», «мне надоело быть толстой», «я хочу избавиться от/потерять 10 кг веса».
Помните, куда направлено ваше внимание – там энергия.
Сейчас посмотрите на что направлено ваше внимание - на цель или на причину, факт, саму привычку?
В стремлении избавиться от чего-то вы все больше прикипаете вниманием к тому, от чего так жаждете избавиться, ведь картинка в нашем мозге – именно то, что вас так раздражает.
Кроме того, важно понимать не только срез желаемого результата, а его благополучный и безопасный итог.
Что я здесь имею ввиду: одна моя знакомая очень хотела похудеть, при этом она испытывала сильные эмоции в отношении неприятия своей текущей внешности.
Как известно, если человек чего-то очень сильно захотел – он это получит, а сильные эмоции, прикрепленные к желанию, активно запускают процесс трансформации - ускоряют процессы.
Что получилось: знакомая действительно похудела, но каким путем? она заболела, была 2 недели дома с высокой температурой, большую часть этого времени лежала в кровати.
Таким образом, крайне важно представлять желаемое не с позиции «ОТ», а «К». Иными словами, например, запрос может быть сформулирован, как «я хочу быть стройной и здоровой, хочу чувствовать легкость в теле, быть жизнерадостной и тд.»
И это желание на поверхностном уровне. Ведь, если заглянуть глубже, становится понятно, что на самом деле человек хочет и нуждается совершенно в другом, а «похудение» в приведенном примере – лишь видимое возможное для нее решение достижения поистине желаемого результата.
А результат этот – в состоянии, которое она хочет чувствовать; в том, какой девушкой она хочет быть на самом деле!
Как правило, причины банальны, но разнообразны – генетические программы, семейные и родовые традиции и страх жить своей жизнью, непринятие себя и своего тела, неуверенность в себе, сомнения в своей красоте, страх быть привлекательной, травмы прошлого и так далее.
В ходе осознания истинных запросов имеет смысл разобраться именно с этими темами, а проблема лишнего веса в таком случае, скорее всего, решится автоматически.
Приблизительная цепочка, как мыслит мозг в случае зависимости может выглядеть подобным образом:
Например, запрос звучит: «Я хочу перестать употреблять сладкое».
Как вы можете уже заметить, внимание идет именно в пользу формирования образа сладкого, а не того, к чему хочет прийти человек, НО сейчас вы пойдем по другому пути.
- И почему я не перестану употреблять сладкое?
- Не могу. Нельзя просто так взять и отказаться, исключить сахар из рациона.
- А что нужно, чтобы стало можно?
-Сила воли! Еще...серьезное намерение, ну, оно тоже исходит из силы воли
- А по какой причине я хочу отказаться от сладкого?
- Это вредно, я часто это слышу. И я хочу похудеть, хочу нравиться себе, радоваться своему отражению в зеркале.
- И если это вредно, то что бы действительно вызвало во мне решимость сделать это?
- Если бы я своими глазами увидела этот вред. Наверное, тогда я почувствую отторжение и страх за свое здоровье.
- То есть нужна видимая и явная причина – негативный результат, прежде чем принять решение заблаговременно, потому что, я просто не верю этой информации сейчас?
- Да, ведь пока я себя чувствую неплохо, меня больше беспокоит внешняя форма тела.
- Чтобы отказаться от чего-то надо прочувствовать последствия через личный опыт? А когда я это увижу, осознаю и почувствую лично, не будет ли слишком поздно? Не слишком велики риски?
- Давай оценим риски.
Что хорошего я получаю от сахара?
· вкусовое наслаждение (и так ли это? или просто привычка!)
· желание себя порадовать, «подсластить» жизнь, побаловать (чаще – хотя бы этим)
· заедаю сладким, чтобы не есть другую еду
· сладкое помогает взбодриться; ем, чтобы не спать
· воспоминания из детства – образ семьи, традиций, уюта
Что плохого может случится, если продолжу есть много сладкого?
· негативно влияет на мозг, на емкость митохондрий, АТФ
· лишний вес
· снижение умственных способностей
· снижение остроты зрения
· возникновение повышенного риска сахарного диабета
· кариес.
На этом этапе, возможно, вам будет уже проще принять решение.
Обратите внимание: НЕУСПЕШНОСТЬ у взрослых людей или как перестать быть «троечником».
Просто выпишете для себя ответы и взвесьте все «за и против».
Следующий этап - задать себе вопрос: А как еще вы можете получать то хорошее, что сейчас получаете от сладкого?
Например, удовольствие: можно почитать интересную книгу, сходить в бассейн, выйти на прогулку, попробовать заменять сладкое фруктами и сухофруктами, пробовать и вводить в рацион новые продукты;
Семейная традиция: А что, если создать новую семейную традицию, которая ведет к сплочению семьи и здоровью близких?
Чтобы взбодриться, перевести внимание: разминка, зарядка, прогулка, ну или, наконец, сон!
Ем сладкое и еще больше, чтобы не смешивать с другой пищей (и еще: если съем только сладкое – съем меньше калорий, «монопитание»).
Далее – представьте себя в желаемом будущем, какая/какой вы? как вы выглядите? с кем общаетесь? во что одеты? как вы себя чувствуете в теле? какое у вас настроение?
И уже из будущей версии себя при выборе вновь сойти по привычному пути, делайте выбор!
Часто, когда человек уже позволил себе съесть сладкое и даже больше определенной меры, ему сложно остановиться, поскольку включается злость на самого/саму себя. Начинается некая борьба с собой, насилие.
И запускается еще один интересный процесс – убеждение «чем хуже – тем лучше».
Как оно здесь проявляется: чем больше мы едим и больше на себя злимся, в конце концов, наступает точка Х, где мы говорим себе: «всё, я так больше не могу! с завтрашнего дня – на диету!».
И, действительно, появляются силы для изменений, но порой ненадолго, поскольку желание исходит не из любви к своему телу и к самому/самой себе.
Я заметила еще и то, что чем больше в жизни выработано терпимости к дискомфорту – тем дольше готовы мириться с тем, что нас не устраивает. Так и звучит – «когда нет сил больше ТЕРПЕТЬ».
В нашей культуре с терпением тоже связано много убеждений, нацепленных в результате разного рода искажений:
· «за страдания воздастся»
· «чем больше могу терпеть – тем я выносливее, сильнее»
Однако, важно осознать, что сила не в том, сколько страданий мы можем вынести, а в том, чтобы создавать пространство радости!
Информация была Вам интересна? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой сайт ❤
#мышление миллионера #thetahealing #как добиться успеха #магия #эзотерика и самопознание #тетахилинг #квантовая реальность #зависимость от сладкого #квантовый скачок #квантовая психология
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как перестать есть сладкое? Избавление от зависимости.