Представьте осенний день и качели. Если запрокинуть голову, вы увидите бескрайнее небо и парящих птиц. Если же опустить взгляд, перед вами окажутся лишь лужи и червяки. Так и в жизни: одни и те же обстоятельства могут выглядеть совершенно по-разному в зависимости от выбранной вами точки зрения.
Качели восприятия: почему мы видим мир по-разному?
Мы все качаемся на одних и тех же качелях реальности. Кто-то замечает безграничные возможности, яркие события и поводы для радости. Другой же сосредоточен на проблемах, неудачах и негативных эмоциях. При этом мы живём на одной планете, в одном мире. Никто не запрещает вам быть счастливым — это навык, который можно и нужно развивать.
Человек не рождается ни счастливым оптимистом, ни хроническим пессимистом. Эти состояния — результат наших внутренних тренировок и привычек мышления. Один смотрит на мир, запрокинув голову, другой — опустив её. И этот выбор определяет всё.
Внутренний мир как проектор реальности
Чтобы Вселенная чаще радовала вас подарками и счастливыми моментами, нужно начать тренироваться. Так же, как в спорте не появляется рельефный пресс за один день, здесь тоже потребуются усилия и время.
Важно понять ключевой принцип: наше внутреннее состояние проецируется вовне. Мы видим в мире то, что носим в себе. Если вы часто недовольны, раздражаетесь или разочаровываетесь в окружающих, на самом деле вы проявляете недовольство собой. Этим вы как бы сообщаете Вселенной: «Я себя не люблю и не принимаю». И она, следуя вашему выбору, отворачивается, направляя свою поддержку и возможности к тем, кто себя ценит и уважает.
Практика «Переверни и запиши»: инструкция к применению
Техника «Переверни и запиши» — это мощный инструмент для перепрограммирования мышления. Важное правило: первые шаги обязательно делайте на бумаге. Так вы задействуете три канала восприятия: формулируете мысль, прописываете её рукой и визуально фиксируете. Когда навык станет автоматическим, можно будет работать мысленно.
Суть метода проста:
- Выберите ситуацию, которая вызывает у вас негативные эмоции: разочарование, злость, обиду.
- Возьмите лист бумаги и запишите все возможные положительные стороны этой ситуации. Минимум — пять пунктов. Чем больше, тем лучше. Концентрируйтесь только на плюсах, минусы и так очевидны.
- Тщательно проанализируйте событие со всех ракурсов, найдите скрытые выгоды и уроки.
Первое время будет трудно — наш мозг привык цепляться за плохое. Мы лелеем негатив, жалеем себя и тем самым блокируем поток радости. Но регулярная практика меняет нейронные связи. Для тренировки подойдёт любая неприятная мелочь: пробка на дороге, строгий комментарий начальника, бытовая ссора. Не ленитесь — фиксируйте хорошее сразу, не откладывая.
Ваша задача — перевернуться на качелях жизни лицом к солнцу, перестав разглядывать лужи под ногами.
Пример из жизни: вызов в школу
Ситуация: классный руководитель вызывает вас в школу из-за конфликта вашей дочери с одноклассником.
Как можно «перевернуть» эту историю?
- Это повод пообщаться с классным руководителем как с человеком. Купите два кофе по дороге. Эта женщина вкладывает силы в вашего ребёнка каждый день. Проявите к ней человеческое отношение.
- Ваша дочь умеет постоять за себя. В современном мире это ценное качество. Радуйтесь, что растёт личность, а не тихая жертва.
- Отличный повод провести время с дочерью, погулять, рассказать ей о своём школьном опыте, объяснить поведение мальчишек.
- Когда вы ещё окажетесь в школе? Пройдитесь по коридорам, почувствуйте энергию этого места. Школа — это не казённое учреждение, а пространство, полное жизни.
Что даёт регулярная практика?
Систематически применяя эту технику, вы тренируете мозг замечать хорошее. Формируются новые нейронные пути. Страх и тревога теряют власть над вами. Вы становитесь спокойнее, увереннее и начинаете осознавать, насколько прекрасна жизнь. Мир наполняется сюрпризами и подарками, которые Вселенная щедро раздаёт тем, кто смотрит на неё с благодарностью и открытым сердцем.
Вселенная точно не обойдёт вас стороной, вот увидите!
Ссылка на телеграм-канал (сюда отправляю свежие и полезные публикации, мысли и цитаты для бодрости и радости).
По хештегу #просто лю найдёшь все мои публикации в одном флаконе.
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который счастлив автоматически.
#счастье #психология #психология жизни #отношения #эзотерика #вселенная #саморазвитие #мотивация и успех #полезные советы
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Вселенная катает на счастливых каруселях и дарит подарки тем, кто правильно настроил угол зрения: техника "Переверни и запиши".