Расскажу вам один случай из своей работы в психотерапии. На последней сессии в прошлом году я постоянно засыпал. Вот прям зевал, лаза закрывались, мысли путались. И терапевт меня спросила – «Это в вас сопротивление к нашей работе или что?» Хороший вопрос. На самом деле это не было сопротивлением, это была усталость.
⠀
Тогда я жил режиме «шесть часов сна». А днём работа, личная жизнь, тренировки... Но вроде как было всё хорошо, я «вывозил». А ещё социальные сети и другая «полезная» деятельность. Мы часто тратим своё время не до конца понятно на что, однако тратим мы его на это много, больше чем нужно.
⠀
В тот день я пришёл домой и проспал двенадцать часов. И дал себе обещание не спать меньше восьми часов в сутки. А ещё, с того момента я ограничил социальные сети. А ещё я иногда даю себе возможность отдыхать один раз прямо по середине недели. Конечно, не в ущерб профессиональной деятельности.
Я действительно много работаю и много учусь. Утром пишу.
Обратите внимание: Рассказываю, что значить жить не своей жизнью.
Потом тренируюсь, затем сажусь за работу. А встать могу глубоким вечером. Да, я люблю свою работу. Но нельзя доводить себя до глобальной усталости, ведь прямо за ней стоит выгорание. Очень многие не уделяют должное время отдыху.⠀
Недавно в профессиональном психологическом сообществе мы обсуждали этот вопрос и выяснили, что многие отдыхают мало, как правило жертвуя сном. Это плохо. Особенно для женщин. Мудрость проверенная временем – кто мало спит, тот быстро стареет! И если вы тоже жертвуете сном ради чего-то, то стоит задуматься – а стоит ли? Отдыхать нужно.
⠀
Что для вас отдых? Для меня это: сон, еда, общение с НЕЙ, друзьями, интересными людьми. Смена обстановки важна. Сесть в машину и уехать куда-то на день-два – я это очень люблю. И стараюсь делать это чаще. Подумайте, может быть и вы найдёте в этом для себя что-то?
⠀
Изучая варианты отдыха в Ленинградской области в этот раз мы остановились на Глэмпинге «Северный Крым»