Обратите внимание: Как самостоятельно творить новогоднюю магию? Лучший ресурс для выбора подарка родным и близким.
Что такое ресурс для мамы и почему он жизненно необходим
Часто можно услышать, что чтобы мать не срывалась на ребёнке — не кричала и не применяла силу — ей необходимо находиться в состоянии внутреннего ресурса. Это состояние наполненности, спокойствия и эмоционального равновесия. По сути, ресурс — это возможность для простого человеческого отдыха, который у каждой женщины может выглядеть по-своему. Для кого-то это час в кафе в одиночестве, для другой — спокойное сидение с чашкой кофе на балконе, пока муж занимается ребёнком. Главное — это моменты, когда можно переключиться и побыть наедине с собой.
Реальность материнства: между идеалом и правдой жизни
Восстановление сил — процесс индивидуальный. Иногда для перезагрузки хватает 15 минут, а иногда и часа недостаточно. Однако путь к умению восполнять себя часто бывает долгим и сложным. Многие мамы после родов сталкиваются с периодом постоянного стресса, слёз и чувства обиды на весь мир, когда внутренний ресурс на нуле, а возможности его пополнить — нет.
Объективная реальность такова, что после рождения ребёнка женщина часто остаётся с ним один на один, полностью принимая на себя груз ответственности. Ситуации, когда есть много помощников, готовых разделить материнские обязанности, к сожалению, скорее исключение, чем правило. В социальных сетях мы видим идеализированную картинку: ухоженные, улыбающиеся мамы и спокойные дети. Но за кадром часто остаётся жёсткая повседневность: мать 24 часа в сутки 7 дней в неделю в режиме постоянной включённости, отец на работе, а бабушки и дедушки живут далеко или погружены в свои дела.
Важность отдыха «для себя» как профилактика выгорания
На матери лежит колоссальная нагрузка: быт, уход, развитие ребёнка, эмоциональная поддержка семьи. Вся ответственность и решение возникающих проблем часто ложатся именно на её плечи. В таких условиях умение отдыхать и «отключать» голову становится не просто приятным бонусом, а жизненной необходимостью. Регулярный, даже короткий, отдых — это профилактика эмоционального выгорания, способ сохранить психическое здоровье и быть той мамой, которой вы хотите быть для своего ребёнка. Позаботиться о себе — значит позаботиться о благополучии всей семьи.
Больше интересных статей здесь: Деньги.
Источник статьи: Где матери в декрете искать ресурс.