Не менее важно разобраться с окружением. Убрать всё, что отвлекает и искушает, упростить и привести в порядок — так, чтобы твой разум не был занят сотней мелочей, а был способен полностью сфокусироваться на одной вещи, которую ты делаешь в этот момент. Эффективной мультизадачности не существует. Разделяешь внимание — проигрываешь.
Чистота и порядок
Джефф Джордан
- Если грязная квартира — это часть твоей порочной петли, то уговори друзей помочь тебе («Я пытаюсь разобраться в своей квартире и жизни, помогите — я куплю пиво и пиццу, и так же помогу вам, если вы захотите сделать то же самое») или найми уборщицу — всё, чтобы убрать раздражающие факторы снаружи, дать себе больше сил, чтобы разобраться со всем остальным в жизни.
Источники искушения
- Убери из виду источники искушения. Если ты на диете, открытые банки с Nutella и купоны из пиццерии, валяющиеся на виду, губительны. Курильщик, выкинь зажигалку. С глаз долой — из сердца вон.
Источники Мотивации
- Вместо всего этого (речь о искушениях из поста выше) помести на виду конструктивные напоминания и подталкивающие штуки. Например, собственную фотографию в белье можно повесить на холодильник.
Информационная диета
- Если ты хочешь снизить уровень стресса, можно сесть на информационную диету. Это не означает отрезать себя от мира — вместо сознательного игнорирования я предлагаю следовать качеству, а не количеству. Найди высококачественные источники новостей и переключись на них. Полностью исключи и игнорируй таблоиды и жёлтые медиа. Если статьи тебя злят, то это, скорее всего, не хорошая сайтистика, и она точно не полезна для твоего морального здоровья.
На этом статья подошла к концу надеюсь она была вам полезна. Подпишитесь в раздел чтобы не пропускать следующие статьи.