3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Почему именно 3 недели ? Психологами доказано, что для того, чтобы выработать у себя новую полезную привычку (или наоборот, избавиться от вредной), требуется ровно 21 день.

Хотите убедиться в этом сами ?

Я предлагаю несколько полезных советов, которые помогут понять, как преодолеть стеснительность и развить уверенность в собственных силах, перестать зависеть от мнения окружающих, и в целом изменить жизнь к лучшему.

1. Попрощайтесь с привычкой ругать себя

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Не приписывайте себе отрицательные черты: «недотепа», «глупый», «плохой», «невезучий», «неспособный» и т.д.

Каждый раз, когда подобное слово захочет сорваться с языка или мысленно пронесется в голове, одергивайте себя и напоминайте, что больше не ругаете себя. Куда более верная стратегия — как можно чаще хвалить и подбадривать себя.

2. Избавьтесь от чувства вины и стыда

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Они служат причиной многих дискомфортных состояний — неуверенности в себе, тревожности, раздражительности, гнева, недовольства собой, окружающими и жизнью в целом.

Кажется, что наши поступки, уже совершенные или те, которые мы можем совершить в будущем, являются причиной бед и неприятностей для других людей.

В данном случае важно понять, какой триггер запускает ваше чувство вины и стыда, насколько оно обосновано и не направлено ли они на то, чтобы почувствовать себя несостоятельным или недостойным.

Это поможет если не избавиться, то хотя бы минимизировать присутствие этого деструктивного чувства в вашей жизни, а значит обрести ощущение уверенности в себе в будущем.

3. Определите свои сильные и слабые стороны

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Это важные шаги к уверенности в себе, и чтобы сделать их, потребуется проанализировать все свои достижения начиная с детского возраста и определить те качества, благодаря которым эти достижения состоялись.

Это знания, умения, навыки, которые выгодно отличают вас и дают преимущество перед другими. Не бойтесь использовать их, развивать и совершенствовать.

Не забывайте и о слабых сторонах — это не что-то негативное или стыдное, это те черты, которые также следует развивать, улучшать, стараться превратить их в сильные.

4. Сформулируйте цели своей жизни

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Не выдуманные или навязанные кем-то, а именно те которых хотите достичь именно вы. Они помогут определить, что для вас по-настоящему важно, во что вы готовы вкладываться, в каком направлении двигаться.

Отмечайте каждый шаг на пути к цели, пускай он и кажется вам незначительным.

Когда у вас появятся причины для того, чтобы гордиться собой, уверенность в собственных силах не заставит себя ждать.

5. Не давайте себя в обиду

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Не позволяйте другим критиковать вас, переходя на личности.

Вы вправе дать человеку обратную связь, объяснив, что не хотите поддерживать разговор в таком формате и не собираетесь обсуждать ваши личные качества в негативном контексте.

Другое дело — конструктивная критика, которую можно использовать для собственного блага.

6. Учитесь видеть в трудностях позитивные стороны

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Неудачи бывают у всех.

Ни один успешный человек не обошелся без них на своем жизненном пути. Более того, препятствия и разочарования делают нас сильнее, дарят определенный опыт и учат не сдаваться.

Не зацикливайтесь на неудачах и не копайтесь в себе — анализируйте допущенные ошибки и делайте полезные для себя выводы.

7. Не сравнивайте себя с окружающими

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Цените свою индивидуальность.

Обратите внимание: Аналитика вашей рекламы, или как перестать сливать деньги на контекстную рекламу?.

Думайте об идеальном «Я». «А что бы сделала на моем месте уверенная в себе я?» — это отличный вопрос, который должен задавать себе время от времени каждый.

8. Примирение

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Не стоит мириться с обстоятельствами, занятиями и людьми, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность.

Для успешной борьбы за эмоциональное равновесие следует тщательно избегать неприятных ситуаций, излучающих отрицательную энергию людей, и чаще улыбаться — это отличный способ не только минимизировать стресс, но и научиться отстаивать личные границы, и значит и почувствовать уверенность в собственных силах.

9. Начните практиковаться в общении

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Общение — это возможность обмена энергией, эмоциями и информацией с совершенно разными, непохожими друг на друга людьми. Решите, что вы можете дать окружающим и что хотите получать от них.

Дайте понять другим, что вы открыты для такого обмена: улыбнитесь, сделайте комплимент, попросите о помощи.

Учитесь давать обратную связь людям — говорите, что вам нравится, а что нет, но делайте это спокойно, конкретно и вовремя.

Развивайте речь — это главный инструмент общения.

10. Позволяйте себе расслабляться

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Научитесь прислушиваться к себе, к своим желаниям, чувствам, ощущениям. Регулярно выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим с собой, собраться с мыслями, услышать и лучше понять себя.

Каждое утро спрашивайте, чего вам хочется именно сегодня, и не отказывайте себе в маленьких удовольствиях — прогулке по городу, посещении любимого кафе, встрече с друзьями, шопинге и т.д.

Найдите способ самореализации — занятие, которое станет источником вдохновения, удовлетворения и позитивных эмоций.

11. Не бойтесь отказа и прямо говорите о том, что хотели бы получить

3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу.

Страх быть отвергнутым накладывает отпечаток на ежедневные бытовые решения, выбор жизненных приоритетов и отношения с людьми. Чтобы преодолеть его, вспомните, много ли раз вам отказывали? Готовы поспорить, что нет!

Более того, даже столкнувшись с отказом, вы всегда можете попросить объяснить причину и попробовать обойти ее, чтобы получить желаемое.

«Самый верный путь к успеху — снова и снова пробовать еще раз»
Томас Эдисон.

Больше интересных статей здесь: Бизнес.

Источник статьи: 3 недели на то, чтобы стать увереннее в себе. Как ? Я вам расскажу..