Эксперт по коммуникациям Дарья Кировская из образовательной платформы «Нетология» рассказывает, как начинающим специалистам и стажерам справиться с проблемой, когда коллеги не воспринимают их всерьез. В статье представлены конкретные шаги для повышения уверенности и укрепления профессионального имиджа.
Корни проблемы: почему к вам относятся несерьезно
Существует несколько ключевых причин, которые могут вызывать пренебрежительное отношение со стороны коллег:
Субъективная реакция окружающих. Иногда вы можете неосознанно вызывать у кого-то из коллектива негативные эмоции, такие как раздражение или ревность, что влияет на их отношение к вам.
Нарушение чужих границ. Попытки без спроса контролировать работу, чувства или результаты других сотрудников часто воспринимаются как вторжение. Это может создать образ выскочки или человека, который не уважает зоны ответственности коллег.
Внутренняя неуверенность. Это одна из самых частых причин, особенно для новичков. Важно понимать, что истинная уверенность — это не показная строгость, а внутреннее спокойствие и способность держать ситуацию под контролем. Часто человек сам не замечает, как его неуверенность проявляется вовне, создавая образ наивного или неопытного сотрудника.
Эта неуверенность транслируется через вербальные и невербальные сигналы:
Тихая, сдавленная речь;
Избегание зрительного контакта, взгляд в пол;
Скованность и напряженность в теле, ограниченность движений.
Такие сигналы подсознательно заставляют коллег сомневаться в вашей компетентности и серьезности, что ведет к снижению уровня доверия.
Практические шаги: как проявить серьезность и защитить свои границы
Вашу уверенность и серьезность коллеги считывают по жестам, мимике и манере речи. Вот несколько действенных советов, как улучшить коммуникацию:
Используйте улыбку как инструмент. Искренняя, спокойная улыбка помогает установить контакт и смягчить напряженность. Например, если коллега настаивает на своем графике, вы можете мягко улыбнуться, установить зрительный контакт и четко, но доброжелательно обозначить свои условия. Это демонстрирует уверенность без агрессии.
Контролируйте речь. Следите за дыханием — оно должно быть ровным. Говорите четко, структурированно, избегая длинных, путаных объяснений. Не оправдывайтесь без необходимости. Высокая скорость речи часто выдает волнение и снижает убедительность.
Обратите внимание: ЛУЧШИЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Работайте с голосом. Стремитесь к ясному, уверенному звучанию. Избегайте слишком высокого или писклявого тона — он может восприниматься как детский. Чтобы голос звучал убедительнее, можно практиковать более низкие тона, но без насилия над своими природными данными.
Снимайте напряжение. В стрессовых ситуациях используйте простое дыхательное упражнение: глубокий вдох с расширением грудной клетки (плечи остаются на месте) и медленный выдох. Пауза в несколько секунд и такое дыхание помогут сохранить самообладание, например, если на вас повысили голос.
Тренируйтесь. Запишите свою речь на видео перед зеркалом или камерой телефона. Посмотрите на себя со стороны, отметьте, что можно улучшить в жестах, мимике и интонациях, и отработайте эти моменты.
Аутентичность превыше всего
Помните, что понятие «серьезность» сильно зависит от корпоративной культуры. В одних компаниях ценится сдержанность и хладнокровие, в других — открытость и неформальное общение. Не пытайтесь играть несвойственную вам роль. Если юмор — часть вашей личности, не стоит его подавлять ради создания «строгого» образа. Искусственность легко распознается и может вызвать обратную реакцию — сомнения в вашей искренности. Работайте над настоящей, внутренней уверенностью, а не над ее имитацией.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Новый сотрудник, начинающий специалист, молодой стажер — с несерьезным отношением со стороны коллектива может столкнуться каждый..