Читательница Marieclaire.ru, 26 лет, делится непростой ситуацией на новой работе. Первое впечатление о коллегах как о милых и вежливых людях оказалось обманчивым. Со временем проявилось токсичное поведение: сотрудники подслушивают у дверей кабинета начальства, общаются со злобой в голосе и пишут доносы друг на друга. Автор письма чувствует себя чужой в этой среде, так как не хочет участвовать в интригах и стремится лишь добросовестно выполнять свои обязанности.
Положение усугубляется отношением руководства, которое придирается к мелочам и демонстрирует пассивную агрессию, порой игнорируя сотрудницу. Кульминацией стала ситуация в её день рождения: коллеги сделали вид, что не замечают этого события, хотя ранее она всегда участвовала в организации и финансировании корпоративных праздников. Несмотря на советы родных сменить работу, из-за финансовых трудностей она не может этого сделать и просит совета.
Ответ эксперта: стратегия выживания и план действий
Эксперт напоминает, что трудовые отношения — это двусторонний договор, а не рабство. У сотрудника всегда есть право уйти, выполнив юридические обязательства. Ключевая проблема часто заключается в психологической ловушке, когда человек убеждает себя, что другой работы нет и у него нет выбора.
Первый шаг — поставить чёткую цель. Например: «Я вынужден оставаться здесь из-за финансов, но моя цель — найти новую работу через N месяцев». Это меняет восприятие ситуации: вы не бессильная жертва обстоятельств, а человек, реализующий план.
Второй шаг — составить конкретный план действий для смены работы. Что для этого нужно? Возможно, пройти курсы, чтобы улучшить навыки, обновить резюме, активизировать поиск в профессиональных сетях. Наличие плана даёт опору и помогает сохранять спокойствие даже в нездоровой атмосфере.
Психологическая самозащита в токсичной среде
Работая в таком коллективе, важно не принимать токсичное поведение на свой счёт и не впитывать его, как губка. Следует задать себе вопрос: действительно ли эта агрессия направлена лично на вас? Если вы добросовестно выполняете обязанности, никого не оскорбляли и не проявляли неуважения, то причина — не в вас.
Вредное поведение коллег говорит в первую очередь об их собственных проблемах, неумении управлять эмоциями или личных сложностях. Это их выбор, их ответственность. Ваша задача — продолжать работать эффективно, минимизируя вовлечённость в конфликты и не пытаясь «исправить» коллектив.
Такую ситуацию можно использовать для личного роста. Общение с токсичными людьми — сложный, но ценный опыт. Он позволяет отточить эмоциональную устойчивость, научиться чётче обозначать свои границы и улучшить коммуникативные навыки. В будущем, оказавшись в здоровом коллективе, вы сможете сразу выстроить комфортные и уважительные отношения.
Редакционная статья Marieclaire
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как работать в токсичном коллективе, если нет возможности уйти