Как научиться принимать изменения, даже те, которые мы считаем негативными?
Изменение — это замена текущего состояния чем-то новым и неизвестным.
Чем раньше мы осознаем, что перемены являются частью нашей жизни и что они всегда будут сопровождать нас на протяжении всей жизни, тем больше шансов, что мы научимся принимать перемены, а также научимся к ним готовиться и, при необходимости, справляться с ними это.
Как научиться принимать перемены?
Как я уже говорил выше, нужны перемены!
Чтобы получить от жизни максимум удовольствия и реализовать свои цели и мечты, вы должны изменить свое нынешнее отношение и быть открытыми к изменениям и тому, что преподносит нам судьба.
Как это сделать?
- Думайте позитивно — представляйте себя в тех местах, где вам хочется оказаться. Поживите в этих местах хотя бы мысленно.
- Каждый день делайте что-то отличное от обычного: выбирайте другой маршрут на работу, вечером забирайте ребенка из детского сада/школы, ходите с ним на детскую площадку, на которой вы еще не были, и, наконец, просто передвигайте диван или помыть посуду по-другому в шкафу.
- Используйте позитивные слова, которые могут вас укрепить, например, «я хочу», «я выбираю», «я верю», «я подумал». И избегайте тех, которые вас ослабляют («я не могу», «невозможно», «это не для меня», «я должен»).
- Запишите свои цели на будущее — постарайтесь сделать их реалистичными — записанные планы и мечты станут эффективным мотивационным стимулом.
- Напишите, что хорошего произошло в вашей жизни благодаря переменам, чего вы добились и чем гордитесь.
- Вы можете создать свою собственную аффирмацию – это позитивное высказывание, которое следует произносить регулярно (обычно утром после пробуждения), оно должно быть связано с вашими желаниями и целями.
- Позаботьтесь о регулярных физических нагрузках, таких как йога, пилатес, ходьба. Помните о здоровой, питательной пище.
- Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данный момент. Если есть возможность, остановитесь и запечатлейте прекрасные моменты: луч солнца, выходящий из-за облаков, дерево или трава, покрытые инеем...
«Мы склонны ценить результаты больше, чем путь»
Путешествие не всегда короткое и приятное – иногда оно может быть долгим и трудным. Любые изменения, скорее всего, потребуют большого терпения и работы, в том числе и над собой.
«Привыкать к чему-то новому поначалу всегда сложно, но время поможет вам в этом.Обратите внимание: 10 принципов Илона Маска, которые привели его к успеху.
Замечайте и размышляйте о прогрессе, когда он происходит, чтобы вы чувствовали себя лучше на этом пути».
Измените своё мышление
Изменения часто требуют изменения мышления. И не просто измениться, многие вещи требуют изменения мышления просто потому, что наш мозг запрограммирован зацикливаться на негативе. Это необходимо, чтобы быть готовым к потенциальной опасности. Но это не значит, что мы не можем попытаться начать смотреть на вещи по-новому.
«Измените свое мышление и сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Мы, люди, склонны сосредотачиваться на вещах, которые подтверждают наши негативные мысли или чувства. Чтобы бороться с этим, я предлагаю вам сознательно подумать о том, за что мы могли бы быть благодарны или пытаться смотреть на вещи с точки зрения того, что мы, возможно, приобрели, а не того, что мы, возможно, потеряли».
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как научиться принимать перемены, даже те, которые мы считаем негативными.