Подведение итогов уходящего года – добрая традиция, которая уже прижилась в жизни многих людей. Как сделать так, чтобы этот процесс мотивировал на перемены в наступившем году, а не заставлял грустить и ругать себя?
Думаю, 6 ценных советов помогут вам правильно подвести итоги года.
1. Не сравнивайте себя с другими людьми
Наверняка среди людей, за которыми вы следите в социальных сетях, есть блогеры, которые весь декабрь рассказывают о своих «успешных успехах». Чужое выступление радует, а кого-то очень расстраивает.
Чтобы не попасть в ловушку зависти, напоминайте себе сравнивать себя только с собой. Неважно, что происходит в жизни других людей, важно, как ты сам изменился за этот год.
сравнивать себя с другими вообще плохая идея. Такая привычка может свидетельствовать о низкой самооценке, а бесконечная конкуренция, существующая исключительно в нашем сознании, приводит к беспокойству. Подумайте, нужен ли вам этот негатив в преддверии самых волшебных праздников в году?
2. Поставьте воспоминания о хорошем на первое место!
Когда мы оглянемся на 2022 год, нам всем будет что вспомнить. Кто-то нашел новую работу, кто-то сменил место жительства, чей-то блог начал приносить деньги, изменилась среда. Но мозг устроен так, что в первую очередь вспоминает плохое, а такого в прошлом году было много.
Но начни с хорошего! Вспомните, что хорошего произошло с вами в 2022 году! Пусть это будут мелочи - они тоже очень важны. Научиться видеть позитив даже в трудные времена — навык, который можно и нужно развивать.
В моих планировщиках, например, есть дневник благодарности и успехов, куда я записываю 2-3 хороших вещи, которые произошли сегодня каждый день. Подводя итоги этого года, я могу легко начать с положительных моментов. Если у вас нет этого навыка, возможно, стоит начать практиковать осознанность в новом году. Хорошая привычка, я считаю!
3. Не стесняйтесь хвалить себя
Следующий шаг — похвалить себя за то, что вы сделали в этом году. Это может быть трудно, да. А все потому, что мы привыкли критиковать себя практически за любую мелочь.
Обратите внимание: Магнат как стиль жизни.
Но когда случается победа, мы часто говорим себе: «Просто повезло!», или «Это было легко!», или «Это мог сделать любой, это не моя заслуга!".Похвала лучше критики. И не только по отношению к другим людям, но и по отношению к себе. Хвалить себя нужно не только за глобальные достижения, но и за мелочи. Не бойтесь хвалить себя, бойтесь себя недооценивать!
4. Не зацикливайтесь на плохом
Скорее всего, не думать о негативе не получится, но и нырять в него с головой тоже не стоит. Когда мы фокусируемся на проблеме, мы перестаем видеть варианты ее решения.
Спасибо 2022 за трудности. Все они, так или иначе, сделали вас сильнее.
5. Не ругайте себя за прошлогодние обещания, которые вы не сдержали
По данным аналитиков Forbes, только 25% людей продолжают помнить о них до конца января, и только 8% заканчивают год, достигнув хотя бы половины своих целей. Если вы не из их числа, не грустите и не корите себя.
Лучше подумайте, как сделать так, чтобы в конце следующего года вам не пришлось грустить по этому поводу. Любую практику можно использовать себе во вред, даже самую полезную. Конечно, интересно сравнить то, что вы планировали, и то, что получилось в итоге. Но здесь важно не погружаться в мысли типа «Боже мой, я ни с чем не справился, у меня не получилось». Наши сожаления о прошлом не имеют смысла, они только отнимают время и энергию.
6. Поблагодарите людей, которые вам помогли
В конце года постарайтесь вспомнить всех людей, которые помогали вам, поддерживали вас и были рядом, когда вам нужна была помощь. Не у всех есть возможность подарить что-то материальное, но красивая открытка с приятными словами или даже теплым сообщением в социальных сетях будет хорошим знаком внимания!
Не воспринимайте это задание как обязанность, напишите "спасибо!" только если есть искреннее желание.
И еще раз советую - подумайте о бумаге! Записывая свои мысли, вы придаете им материальную форму. Все, что находится только в вашей голове, является абстракцией, то есть не существует на самом деле.
Желаю успешного завершения года!
Подписывайтесь на "SamPlaner. Блог о саморазвитии"! Впереди еще больше преимуществ и интересных историй!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Подведение итогов уходящего года - хорошая традиция, которая уже прижилась в жизни многих людей.