Фразы вроде «впереди ничего не светит», «жизнь не удалась» или «не знаю, что делать дальше» — это не просто мимолётные жалобы. За ними часто скрывается глубокий биографический кризис, состояние, при котором человек остро переживает непродуктивность и бессмысленность своего жизненного пути. Это внутренний перелом, требующий внимания и осмысления.
Три лица кризиса: классификация Р. А. Ахмерова
Психолог Р. А. Ахмеров выделяет три основных типа биографических кризисов, каждый из которых имеет свои характерные черты и причины.
📌 Кризис нереализованности — это состояние, когда человек чувствует себя неудачником. Его преследуют мысли: «я ничего не достиг», «мне не повезло», «я не сделал того, что должен был». Прошлые успехи и опыт обесцениваются или вовсе не замечаются. Человек не видит в своей биографии ничего ценного для настоящего и будущего. Часто такой кризис провоцирует попадание в новую социальную среду (например, после переезда или смены работы), где прежние заслуги и навыки теряют свою значимость.
Обратите внимание: 13 вещей, о которых важно помнить, когда жизнь бьет вас по голове.
📌 Кризис опустошённости — здесь ситуация иная. Человек осознаёт ценность своих прошлых достижений, но чувствует, что ресурсы исчерпаны. Будущее кажется лишённым смысла и значимых целей, возникает ощущение, будто жизнь — это «прочитанная книга». Причины могут быть разными: сильная усталость после периода напряжённой работы или достижения большой цели, а также резкие, непредсказуемые изменения в жизни, которые порождают неопределённость.
📌 Кризис бесперспективности — при этом типе кризиса у человека есть и достижения, и ценные качества, но он не видит новых путей для развития. Будущее, даже если оно предсказуемо (например, карьерный «потолок» или рутина), воспринимается как тупик. Характерные переживания выражаются фразами «впереди ничего не светит», сопровождаются чувством застоя и безнадёжности.
Выход из кризиса: как может помочь коучинг
Преодоление биографического кризиса — это процесс, который можно сделать осознанным и управляемым. Коучинг предлагает практические шаги для трансформации:
- От проблемы к задаче: Превратить расплывчатое чувство кризиса в конкретную задачу и найти оптимальный путь её решения.
- Открытие новых ресурсов: Помочь обнаружить в себе скрытые способности, таланты и возможности для самореализации, которые ранее не были задействованы.
- Поиск истинной цели: Определить новую, вдохновляющую жизненную цель, которая будет соответствовать глубинным желаниям и реальным возможностям человека.
- Восстановление баланса: Достичь гармонии между различными сферами жизни: работой, семьёй, личным развитием, отдыхом, чтобы ни одна из них не истощала ресурсы.
- Решение тактических вопросов: Помочь сделать правильный выбор в конкретных сложных ситуациях, которые усугубляют общее состояние кризиса.
Важно понимать, что не существует универсальной инструкции. Работа строится индивидуально, с подбором уникальных подходов и инструментов под запрос и личность каждого человека.
А вам знакомо состояние биографического кризиса? Будет интересно и полезно, если вы поделитесь своим опытом в комментариях.
П.С. Автор статьи признаётся, что в какой-то момент жизни, кажется, пережила все три типа кризиса одновременно 😅
#коучинг #коучинг для женщин #коучинг онлайн #ценности #кризисы #поиск себя #мотивация и успех
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: «Впереди ничего не светит», «жизнь не удалась», «не повезло», «не знаю, что мне дальше делать»….