Важно понимать, что так называемое «тело боли» — это, в первую очередь, энергетическое явление. Его можно описать как специфический энергетический заряд, который накапливается внутри человека. Если вам сложно распознать конкретные эмоции, запускающие этот механизм, попробуйте другой подход: сосредоточьтесь на ощущении самого энергетического заряда в теле. Такой метод позволяет заранее заметить активизацию боли и нейтрализовать её до того, как она захватит контроль над вашими мыслями и действиями.
Распознавание чужеродной энергии
Если вы уже умеете чувствовать своё внутреннее тело и его энергетические потоки, вам будет проще заметить инородный заряд. Тело боли — именно такой чужеродный элемент. Оно стремится заменить вашу истинную сущность, подчинить вас себе, но важно чётко осознавать: это не вы. Это отдельная энергетическая структура, которую вы можете наблюдать и изучать.
Ключевой шаг к освобождению — это растождествление. Только когда вы полностью осознаете, что боль — это не ваша суть, а лишь временный энергетический гость, вы сможете отделить себя от неё и перестать отождествляться с переживаемыми страданиями.
Последствия контроля над болью
Умение отслеживать тело боли как чистый энергетический феномен позволяет предотвратить вспышки деструктивных эмоций. Это, в свою очередь, помогает решить множество жизненных проблем, корень которых часто лежит в неконтролируемой активности боли. Речь идёт о конфликтах, неудачах, импульсивных поступках, совершённых «на эмоциях», и даже о некоторых проблемах со здоровьем. Всё это может быть порождено или усилено телом боли. Однако стоит направить на него луч осознанного внимания — и оно теряет силу, подобно тени, рассеивающейся под ярким светом.
Разумеется, энергия не исчезает бесследно. Но это не значит, что мы обречены вечно носить в себе груз страданий.
Обратите внимание: 8 техник побороть страх и начать что-то делать!.
Любую энергию можно трансформировать. Токсичную энергию боли и страданий можно преобразовать в светлую и позитивную энергию осознанности. Главное условие для этого — то самое растождествление с телом боли.Осознание как основа исцеления
Крайне важно укрепиться в понимании: тело боли — это не вы. Иногда оно разрастается настолько, что пытается полностью захватить личность, внушая ложное ощущение «я и есть эта боль». Необходимо разоблачить эту иллюзию. Научившись распознавать в себе инородную энергию страдания и чётко отличать её от здоровой, естественной внутренней энергии, вы навсегда перестанете отождествлять себя с болью.
Практическое упражнение: наблюдение и трансформация
Начните внимательно отслеживать свои эмоции и колебания настроения. Как только вы заметите малейший признак ухудшения состояния — будь то раздражение, уныние, обида, гнев или отчаяние — немедленно перенесите фокус внимания внутрь себя.
Постарайтесь ощутить, в какой именно области вашего внутреннего тела локализуется энергетический заряд, соответствующий этой негативной эмоции. Вы обязательно почувствуете, что за каждой такой эмоцией скрывается мощный энергетический сгусток.
Это и есть проявление тела боли.
Направьте на него своё внимание, представив, что это луч света, который освещает тёмный угол, чтобы вы могли рассмотреть, что там находится.
Наблюдайте за этим зарядом с позиции беспристрастного внутреннего свидетеля, сохраняя состояние осознанного присутствия в текущем моменте. Тело боли не выдерживает такого сознательного, сфокусированного внимания — его заряд начнёт ослабевать, боль будет затихать и растворяться. В таком состоянии она уже не сможет превратиться в полномасштабную эмоцию, которая диктует ваше поведение.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как побороть боль внутри нас?.