Забудьте о плохом настроении! Научитесь управлять своим настроением и научитесь управлять своей жизнью. Наверное каждый замечал за собой, что когда настроение чем-то испорчено, то это захватывает тебя полностью, так сказать с головой. Кажется что все плохо, хотя объективных причин на это нет, просто твой мозг преувеличил проблему. Находиться в таком состоянии крайне неприятно и не рекомендуется. Есть пара простых, но действенных способов переключить свое внимание на что-то хорошее.
1. Прослушивание вашей любимой музыки. Под любимые песни даже уборка дома превращается в маленькое приключение. Лучше включить расслабляющую музыку, подойдет классика.
2. Физическая нагрузка. Легкая зарядка, растяжка помогут переключить внимание на позитивный лад. Потом энергии будет больше, чем вы затратите. Не забываем про 1 пункт.
3. Прогулка на свежем воздухе. С пройденными шагами будут уходить и плохие мысли.
4.
Обратите внимание: Что делать если у тебя мрачное настроение?.
Посетите кинотеатр, выставку, а лучше туда- где еще не были.
5. Встретьтесь с друзьями, родственниками, но не жалуйтесь. Люди не любят нытиков, просто пообщайтесь с близкими.
6. Вкусно покушайте. Хорошенько проголодайтесь и наградите себя полезной легкой пищей.
7. Теплая ванная. Принимайте ванну в удовольствие, без спешки. Так, как будто вам некуда спешить.
8. Можете объединить все в один день и настроение обязательно улучшится и после всего этого хороший сон вам обеспечен.
9. Мечтайте. Подумайте о хорошем. Поверьте в это.
Даже если что-то делать крайне не хочется, заставьте себя. Это пойдет вам на пользу. Через какое-то время увидите, что голова стала яснее.
Ограничений по возрасту, полу, вероисповеданию нет. Даже если нет желания, сделайте это и заметите улучшения.
А какие способы используете вы? Напишите в комментарии.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Лайфхак как улучшить свое настроение. Рассказывает психолог..