Самооценка — это внутренний баланс между тем, что вы о себе думаете, и тем, к чему стремитесь. Часто люди склонны замечать только недостатки, упуская из виду свои достоинства. Эта практика поможет сместить фокус внимания на ваши сильные качества и по-новому взглянуть на то, что вы считаете слабостями.
Для работы вам понадобится тетрадь и ручка. Выполните два письменных упражнения, которые помогут структурировать ваши мысли.
Упражнение 1: Карта ваших сильных сторон
Выпишите все свои сильные стороны, навыки и таланты. Подумайте, за что вас ценят друзья, коллеги или родные. Не ограничивайте себя — пишите всё, что приходит в голову. Если возникнут трудности, спросите мнение близких. Вы можете обнаружить в себе качества, о которых даже не подозревали!
Упражнение 2: Анализ так называемых «слабых» сторон
Теперь составьте список того, что вы в себе не принимаете или считаете недостатками.
Обратите внимание: Как добиться повышения заработной платы?.
После этого задайте себе ключевые вопросы: Почему вы решили, что это слабости? Кто вам это сказал? Возможно, это не недостатки, а особенности, которые вы просто не умеете применять в подходящем контексте?Автор делится личным опытом: «Меня уволили с одной из работ с формулировкой, что моя расслабленная атмосфера мешает офису. Тогда я считала это минусом, но позже поняла, что просто находилась не на своём месте. Сейчас для моих клиентов это качество стало важным преимуществом».
Главный вывод: самооценка — это ваше личное отношение к себе, и оно не должно зависеть от мнения окружающих. Принимайте себя целостно, со всеми особенностями.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Практика повышения самооценки.