Когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной, если говорить проще, то тело человека склонно реагировать ленью на то в чем нет смысла, проблема в том что наше сознание бессмысленным считает почти все, зачем бегать по утрам, если вы раньше и без этого хорошо выживали, зачем тратить время на изучении нового языка, если вы без труда общаетесь с окружающим миром, ну и на конец, зачем что-то менять в жизни, если все и так хорошо.
Лень-это защитный инструмент нашего тела, для сохранения оставшейся энергии, чем меньше у человека энергии, тем более он ленив и наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Да, это замкнутый круговорот, разорвать его можно двумя путями:
1)Наш организм либо реагирует на большой стресс.
2)Приходится расталкивать силой воли.
Но мы рассмотрим третий путь, я расскажу, как обмануть сознание и избавиться от лени не прибегая к экстремальным способам.
Первый шаг-«подробные задачи». Представим, что вам с утра нужно бежать на стадион, а вы лежите на кровати, абсолютно нереально представить, что вы сейчас выскочите из неё и помчитесь на дистанцию, ваш организм говорит, ну и зачем это нужно? Так организм отсеивает избыточные задачи. Теперь разбей задачу на сотни маленьких задач, таким образом вы как бы говорите своему мозгу, слушай, да я просто встану с кровати и все, а потом вернусь, после говорите своему мозгу, знаешь, а сейчас и возвращаться не хочется и сон пропал, после ещё какое то количество действий, вы уже возвращаетесь домой с пробежки.
Второй шаг-«постоянство». Учитывая предыдущий фактор маленьких целей примените к ним, постоянство.Обратите внимание: Как побороть свою лень навсегда ? Мощная мотивация.
Опять же представим, что вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам, вот вы уже проснулись от будильника в 6 утра, вот вы встали с кровати и на данном этапе вам совсем необязательно идти на стадион, начните с того, что вы просто просыпаетесь вовремя, каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами, здесь главное, «постоянство». Сначала важно не качество действия, а его простое присутствие.
Третий шаг-«перерывы». Это отличный способ восстановить внимание сигнальной системы и восполнить энергетические запасы.
Четвёртый и последний шаг-«деятельность». Ленью обычно страдают те у кого очень не деятельная жизнь и важно не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу. Приведу пример, вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу и занимаетесь неинтересным делом, с точки зрения организма польза от такой деятельности близка нулю, даже если вы получаете за это деньги, вы не получаете морального удовольствия, а значит ваши психические ресурсы не пополняются. Но если вы начнёте делать, что приносит вам удовольствие, если результаты ваших дел вдохновят вас на ещё большую деятельность, мозг говорит, хозяин прав, включаю поощрение.
Человек-это очень простое существо, в нас нет ненужных функций в том числе лень, это способ нашего организма помочь нам, иногда он перебарщивает.
Спасибо, что дочитали мою статью, надеюсь она была вам полезной)
До новых встреч, всем добра.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ..