Всем нам приходилось наблюдать за животными, которые показывая свое превосходство, увеличиваются в размерах. Они доминируют. Кошки выгибают спины, у собак встает дыбом шерсть, птицы расправляют крылья. Чем больше и чем выше кажется животное, тем больше у него шансов на победу.
Так происходит и у людей. Есть «ресурсное» состояние и есть состояние «подавленности». И большинство из нас страдает от этого. Страдает при прохождении собеседований, при публичных выступлениях, на свиданиях, в школе у доски и прочих ситуациях. У каждого из нас они свои.
2 минуты, которые помогут тебе
Тело и разум – одно целое. Изменение тела меняет разум.
Перед важным моментом твоей жизни (а их у тебя в течение дня всегда много), уделяй две минуты и войди в свое состояние уверенности.
Как это сделать? Успокойся и расслабься, подумай о прекрасном. Расправь руки или сложи их за головой. Откинься в кресле или на стуле. Положи ногу на ногу. Проще говоря, займи доминирующую позицию, стань «больше и шире».
В лифте, перед кабинетом руководства, за кулисами сцены перед выступлением займи позицию, конечно же, подходящую и соответствующую времени и месту. Не будешь же ты сидеть с ногами на столе при приеме на работу.
Научно подтверждено, что уже через две минуты в твоем организме произойдут гормональные изменения. А именно: повысится «гормон лидерства» – тестостерон на 20%, который отвечает за напористость, решительность и азарт; и снизится «гормон стресса» – кортизол на 25%.
В противовес тому, что когда ты занимаешь «неуверенную позу», съёживаясь и уменьшаясь в размерах, тестостерон снижается на 10% (от его нулевого значения, а кортизол повышается на 15%).
Впечатление, которое ты производишь в первую секунду, определяет положительный результат на 70%. Чем увереннее выглядит человек, тем ему оказывают большее доверие.
Не зря еще в царской армии в кадетских корпусах, офицеры прикрепляли к подтяжкам изнутри кнопки. Это было сделано специально для того, чтобы выработать навык держать осанку. Ведь, даже немного опустив плечи, кнопки давили на тело, напоминая об уверенном виде, достойном истинного офицера, которому можно доверить охранять мир и покой государства.
Используй метод двух минут и сделай его своей привычкой быть уверенным там и тогда, когда это будет необходимо. Ты сможешь контролировать и прогнозировать положительный исход любого мероприятия.
Мир вокруг нас несовершенен. Ты, мой Дорогой Друг, сможешь его изменить, поделившись этой статьей в социальных сетях. Дай людям инструмент, с помощью которого они смогут стать лучше, чем были вчера. И, возможно, уже завтра, кто–то из друзей скажет тебе «Спасибо».
Не о себе только каждый заботься, но каждый и о других.
Послание к Филиппийцам 2:4