Команда HeyWeek подобрала для вас несколько способов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему!
1. Упражнение «Планка» поможет общему укреплению мышц тела, выполняйте его всего по 5 минут в день и ваше тело всегда будет в тонусе.
2. Читайте вслух по 5 минут в день. Главное делать это громко и отчетливо, выражая интонацию. Со временем ваша речь станет приятнее и чище, исчезнет замкнутость в разговоре и вы будете чувствовать себя увереннее.
3. Обновляйте музыкальный плейлист. Часто музыка, которую мы слушаем каждый день, уже не вызывает былых ощущений и не даёт тех эмоций, которые мы получали раньше. Уделяйте всего 5 минут в день на это действие и вы почувствуете, как получаете новый прилив энергии ежедневно.
4. Звоните близким хотя бы на 5 минут. Вы заметите, как ваши отношения с близкими улучшатся. Вопросы «как самочувствие?» или «вкусный ли кофе был утром?» усилят связь между вами, т.к. тёплые отношения с близкими - залог хорошего настроения и качественной жизни.
5. Уделяйте 5 минут в день для просмотра коротких новостей. Информация о том, что сегодня происходит вокруг не только поможет знать общую ситуацию и идти в ногу со временем, но и поможет поддержать разговор с разными людьми в нужный момент.
6. Давайте глазам отдых. В середине дня закрывайте глаза на 1-2 минуты, после открытия посмотрите на дальние объекты, потом на ближние и так несколько раз, в завершение сделайте круговые вращения глазами по и против часовой стрелки несколько раз.
Ну что же, друзья, вот и все! Выполняя эти советы вы почувствуете, как ваша повседневная жизнь станет легче и приятней, а также помните: мелочи - это жизнь!
Ссылки:
- : HeyWeek
- Сайт: heyweek.com
- VK: vk.com/heyweek
- Telegram: @heyweek