Многие люди разговаривают сами с собой, и я не исключение. Эта привычка помогает мне сохранять фокус на текущих задачах, усиливает концентрацию во время учёбы и часто подсказывает неожиданно удачные идеи. Более того, я заметил, что моя продуктивность значительно повышается, когда я проговариваю свои действия вслух. Например, прямо сейчас, набирая этот текст, я тихо комментирую свои мысли. А вы ведёте внутренний диалог? Не стоит этого стесняться, ведь современные научные исследования подтверждают: разговор с собой — это признак развитого интеллекта и творческого мышления, а вовсе не симптом психического расстройства.
Научный эксперимент: как речь ускоряет поиск
Психолог Гэри Лупян организовал интересный эксперимент с участием 20 добровольцев. Им показывали различные товары в виртуальном супермаркете и просили запомнить их расположение. Половине участников было предложено вслух повторять названия предметов (например, «банан»), в то время как вторая группа выполняла задание молча. Результаты оказались впечатляющими: те, кто проговаривал названия, находили нужные объекты на 50–100 миллисекунд быстрее. Это доказывает, что вербализация мыслей действительно ускоряет когнитивные процессы.
«Я и сам часто бормочу что-то, когда ищу продукты в холодильнике или на полках магазина», — признался Гэри Лупян. Именно этот личный опыт вдохновил его на проведение исследования. Совместно с коллегой Дэниелом Суигли он пришёл к выводу, что привычка разговаривать с собой может быть связана с высокими интеллектуальными способностями. Рассмотрим ключевые причины, которые лежат в основе этого феномена.
Активация памяти через речь
Когда вы произносите слова вслух, активируются сенсорные механизмы мозга. Это облегчает доступ к памяти: вы не только слышите слово, но и мысленно визуализируете соответствующий образ, что помогает быстрее вспомнить нужную информацию и действовать более эффективно.
Повышение концентрации внимания
Громкое проговаривание задачи помогает сфокусироваться на ней, отсекая посторонние раздражители. Мозг мгновенно создаёт чёткий мысленный образ того, что вы ищете или делаете. Однако этот механизм работает только в том случае, если вы уже знакомы с объектом. Например, произнося слово «банан», вы сразу представляете его жёлтый цвет и характерную форму. Если же предмет вам неизвестен, простое называние его вслух не даст такого эффекта.
Прояснение мыслей и эмоциональная разгрузка
Наш внутренний мир наполнен разнообразными мыслями — как рациональными, так и иррациональными. Иногда мы испытываем сильные эмоции, например, гнев, которые не всегда уместно обсуждать с окружающими. В таких ситуациях разговор с собой становится безопасным способом выпустить пар, проанализировать ситуацию и успокоиться. Как отмечает психолог Линда Сападин, такая практика помогает структурировать мышление, отделить важное от второстепенного и укрепиться в принятых решениях.
Больше интересных статей здесь: Финансы.
Источник статьи: Наука утверждает, что люди, говорящие сами с собой, гении.