Популярная телеведущая и инфлюенсер Настя Ивлеева раскрыла в своём блоге действенный метод, который помог ей быстро сбросить лишние килограммы. В личном аккаунте в социальной сети она поделилась с подписчиками простыми, но эффективными принципами, приведшими к потере около 10 килограммов.
Толчок к изменениям
Необходимость пересмотреть образ жизни возникла у Насти после болезни коронавирусом. Опасения набрать вес из-за вынужденной малоподвижности и постельного режима заставили её искать решение. Ключевым изменением стал отказ от приёмов пищи в вечернее время.
«Главное, что мне помогло — это полный отказ от еды за четыре часа до отхода ко сну. Примерно в шесть-семь часов вечера я переставала есть. Разрешалось только пить чистую воду», — поделилась своим главным правилом Ивлеева.
Закрепление результата
Соблюдение этого простого временного ограничения дало быстрый старт похудению. Чтобы закрепить и улучшить достигнутый результат, Настя пошла дальше. Она полностью отказалась от алкогольных напитков, которые часто являются источником «пустых» калорий и стимулируют аппетит. Кроме того, она стала более осознанно и тщательно подходить к выбору продуктов, составляя свой рацион.
Таким образом, система Ивлеевой строится на трёх китах: ранний ужин (или полный отказ от еды на ночь), отказ от алкоголя и внимательное отношение к качеству потребляемой пищи. Этот комплексный подход, по словам звезды, помог не только сбросить вес, но и сохранить изменения.
Спасибо за внимание! Если вам была полезна эта информация, подписывайтесь на наш раздел и не забывайте ставить лайки!