Психолог и психотерапевт Елена Сур предлагает взглянуть на увольнение не как на крах, а как на осознанный выбор в пользу своего благополучия. Она объясняет, как отличить временные трудности от системных проблем, когда продолжать работать не только бессмысленно, но и вредно для личности.
Фундаментальные потребности на работе
В современном мире работа — это не просто способ заработка. Это сложный социальный институт, который формирует нашу идентичность, круг общения и ощущение собственной значимости. С самого детства мы готовимся к профессиональной деятельности, вкладывая годы обучения и ресурсы. Естественно ожидать, что работа будет удовлетворять три ключевые потребности взрослого человека:
Развитие и рост. Возможность учиться, осваивать новые навыки, брать на себя больше ответственности и двигаться вперёд по карьерной лестнице.
Безопасность и стабильность. Уверенность в завтрашнем дне, которая обеспечивается регулярной достойной оплатой труда и комфортными условиями.
Социальная значимость и принадлежность. Рабочее место — это среда, где мы реализуем себя как часть коллектива, выстраиваем профессиональные и личные связи, чувствуем уважение и признание. Опыт пандемии наглядно показал, как важен для психического здоровья этот аспект работы.
Решение об увольнении становится не просто логичным, а необходимым, когда текущая работа системно нарушает эти базовые потребности. Рассмотрим ситуации, которые служат красными флажками.
Ситуация 1: Системные задержки заработной платы
Если зарплата задерживается на два месяца и более — это серьёзный сигнал о нестабильности компании. Даже самые интересные задачи и лучший коллектив не компенсируют нарушения фундаментального условия трудовых отношений — своевременной оплаты. Часто сотрудники, движимые лояльностью или иллюзиями, продолжают работать, в итоге теряя время и не получая обещанного. Это прямой удар по потребности в безопасности и неуважение к вашим личным обязательствам перед семьёй и собой.
Ситуация 2: Потеря интереса или конфликт ценностей
Когда работа вызывает только скуку или стыд, она перестаёт быть деятельностью и становится тяжкой повинностью. Без внутренней вовлечённости невозможно качественно выполнять задачи и расти профессионально. Увольнение в таком случае — акт милосердия по отношению к себе и компании. Оно открывает путь к поиску дела, которое будет resonate с вашими истинными талантами и aspirations.
Особенно разрушительна ситуация, когда ценности компании вступают в прямой конфликт с вашими личными этическими принципами. Постоянное моральное давление, необходимость идти на компромиссы с совестью — верный путь к потере себя. Если работа заставляет вас поступать против своих убеждений, это веский повод задуматься о её целесообразности.
Ситуация 3: Карьерный потолок и отсутствие перспектив роста
Вы выросли из своей должности, но система не даёт вам двигаться дальше. Вы чувствуете, что упёрлись в «стеклянный потолок»: творчество блокируется, задачи стали рутинными, а каждый день похож на предыдущий. Это ощущение застоя — мощный сигнал от вселенной, что пора искать новые вызовы. Возможно, пришло время задуматься о собственном проекте, фрилансе или радикальной смене профессионального поля.
Обратите внимание: Рассказываю, что значить жить не своей жизнью.
Игнорирование этого чувства ведёт к профессиональной стагнации и выгоранию.Ситуация 4: Токсичная атмосфера и неуважение
Постоянные конфликты, интриги, унижения или откровенное использование — признаки нездорового коллектива. В такой среде вся энергия уходит не на продуктивную работу, а на выживание и психологическую оборону. Если руководство не предпринимает шагов для создания безопасной и уважительной атмосферы, это говорит о том, что сотрудники для них — расходный материал, а не ценность. В таких условиях невозможно удовлетворить потребность в социальной значимости и безопасности. Оставаться — значит сознательно вредить своему ментальному здоровью.
Ситуация 5: Неразрешимый конфликт с руководством
Бороться с начальником-тираном — занятие малопродуктивное и энергозатратное. Однако не каждый конфликт — приговор. Иногда сложные отношения с руководителем могут стать поводом для личностного роста, развития гибкости и эмоционального интеллекта. Важно проанализировать ситуацию: что вызывает конфликт? Может быть, дело в недопонимании задач или нарушении корпоративных правил с вашей стороны? Но если диалог невозможен, а отношения носят деструктивный характер, поиск нового места работы — более разумная стратегия, чем борьба за изменение другого человека.
Как принять взвешенное решение
Если вы стоите на распутье, поможет метод «за и против». Составьте два списка по 10 пунктов в каждом: что вас держит на текущем месте, и что заставляет уйти. Проанализируйте, удовлетворяются ли в этой работе три ключевые потребности (рост, безопасность, значимость). Если баланс склоняется в пользу «против», а базовые потребности не закрыты — пора готовить почву для ухода.
Важное правило: не бросайте работу, не имея запасного варианта. Начинайте поиск параллельно с текущей деятельностью. Увольнение «в никуда» создаёт финансовое давление и может заставить вас схватиться за первую попавшуюся возможность, которая окажется ещё хуже предыдущей. Планируемый, осознанный переход — это инвестиция в своё будущее.
Фото: Getty Images, Андрей_Попов, Shutterstock/Fotodom.ru
Больше интересных статей здесь: Успех.