Эксклюзивный материал для журнала Marie Claire подготовила Валентина Шилова, психолог и директор Центра прогрессивной психологии. Она подробно рассказывает о мощном инструменте, разработанном одним из ведущих мировых экспертов.
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса представляет собой целостную многоуровневую модель, где все ступени тесно взаимосвязаны. В коучинге эта система служит эффективным инструментом для глубокой проработки запросов клиента и достижения конкретных, устойчивых результатов.
Изначально в концепции было выделено пять базовых уровней, идущих снизу вверх:
Окружение (Среда)
Поведение
Способности
Убеждения и ценности (Вера)
Идентичность (Личность)
В своей книге «Коучинг с помощью НЛП» Дилтс предлагает яркую аналогию с игрой на фортепиано, чтобы проиллюстрировать суть каждого уровня.
Окружение — это фундамент, клавиши и ноты, то есть внешние условия и ресурсы.
Поведение — конкретные действия, подобные нажатию пальцем на клавиши.
Способности — умения и стратегии, позволяющие исполнять целые музыкальные произведения.
Убеждения и ценности — внутреннее понимание и интерпретация музыки, то, что придает действиям смысл.
Идентичность — осознание себя в роли музыканта, глубинная самооценка.
Эта модель перекликается с известным высказыванием Альберта Эйнштейна о том, что проблему нельзя решить на том же уровне мышления, на котором она возникла. Пирамида Дилтса как раз и предлагает методику «подняться» над проблемой, чтобы увидеть её в новом, системном контексте и найти эффективное решение.
Также читайте- 3 причины, почему мы даем хорошие советы всем, кроме себя
Пять уровней пирамиды Дилтса: подробный разбор
Давайте детально рассмотрим, что включает в себя каждый уровень пирамиды и какие вопросы помогают его исследовать.
1. Окружение (Среда). Этот базовый уровень охватывает все внешние обстоятельства жизни человека: место, время, окружающие люди, материальные условия. Ключевые вопросы для анализа: «Где и когда это происходит? Кто вас окружает? Какие ресурсы у вас есть?»
2. Поведение. Уровень конкретных действий и поступков. Здесь важно понять: «Что вы делаете? Какое поведение приводит к желаемому результату, а какое — к проблемам? Что вам нравится делать, а что вызывает сопротивление?»
3. Способности и стратегии. Этот уровень относится к внутренним картам, навыкам и умственным процессам. Вопросы для раскрытия: «Как вы это делаете? Какими знаниями и талантами обладаете? Какие стратегии используете для достижения целей? В чем вы действительно сильны?»
4. Убеждения и ценности. Глубинные движущие силы, которые определяют наши выборы и придают смысл действиям. Исследовать этот пласт помогают вопросы: «Во что вы верите? Что для вас по-настоящему важно? Какие ценности руководят вами? Что говорит вам ваш внутренний голос?»
5. Идентичность (Личность). Ядро личности, ответ на вопрос «Кто я?». Это уровень миссии и самоощущения. Вопросы для его прояснения: «Кем я себя считаю? Какова моя роль в этом мире? В чем моя уникальность?»
Обратите внимание: 8 правил Роберта Кийосаки.
6. Миссия (Духовность). Позднее Дилтс добавил к модели шестой, высший уровень — уровень миссии или духовности. Он отвечает на вопросы о более широкой системе, частью которой является человек: «Ради чего я живу? Какой вклад я вношу в мир? Какое наследие оставлю? В чем мое предназначение?» Понимание этого уровня придает жизни сакральный смысл и направление.
Также читайте- Тест: Ответьте на 6 вопросов, чтобы узнать, зачем вы пришли в этот мир
Как пользоваться пирамидой Дилтса
Практическая ценность пирамиды Дилтса в коучинге заключается в её простоте и высокой эффективности. Допустим, вас не устраивает текущая ситуация: уровень дохода, отношения с коллегами, распорядок дня (проблема на уровне Окружения). Согласно логике пирамиды, искать корень проблемы и решение нужно на более высоких уровнях.
Например, что в вашем Поведении (привычках, решениях) привело к такому положению дел? Каких Способностей или навыков вам не хватает, чтобы изменить ситуацию? Какие Убеждения («Я этого не достоин», «Деньги даются тяжелым трудом») могут вас ограничивать? И, наконец, как ваше восприятие себя (Идентичность) влияет на все остальное?
Коуч, работая с запросом, помогает клиенту определить, на каком уровне находится проблема, а затем «подняться» на уровень выше — уровень решения. Проработав вопрос на более глубоком уровне (например, изменив ограничивающее убеждение), клиент последовательно спускается вниз по пирамиде, трансформируя каждый этап: как новые убеждения повлияют на способности, поведение и, в конечном итоге, на окружающую среду.
Для закрепления результата и построения четкого плана действий полезно ответить на ряд практических вопросов, двигаясь сверху вниз:
Какую пользу я могу принести другим? (Миссия)
Кем я вижу себя в идеальном будущем? (Идентичность)
Каковы мои главные жизненные принципы сейчас? (Убеждения/Ценности)
Какие глобальные цели я ставлю на 5–10 лет? (Стратегия/Способности)
Какие ресурсы (знания, люди, средства) мне для этого нужны? (Способности/Окружение)
Какие конкретные шаги мне нужно предпринять? (Поведение)
Что я могу сделать уже сегодня? (Поведение)
Кто или что может мне в этом помочь? (Окружение)
- 12 важных открытий, которые мы все делаем, когда нам исполняется 40 лет
Алгоритм работы пирамиды Дилтса
Таким образом, алгоритм работы с пирамидой Дилтса можно свести к трём ключевым шагам. Во-первых, необходимо четко сформулировать проблему и определить, на каком уровне пирамиды она проявляется наиболее остро. Во-вторых, следует подняться на один или несколько уровней вверх (уровень решения), чтобы найти причину и новые возможности для изменений. В-третьих, нужно пройти вниз по всем уровням, детализируя, как новое понимание или решение преобразует каждый из них, вплоть до конкретных действий в окружающей среде.
Этот инструмент универсален: он одинаково хорошо работает как для решения личных дилемм (отношения, самооценка), так и для профессиональных задач (карьерный рост, развитие бизнеса). Если вы стоите на перепутье, пирамида поможет учесть все аспекты вашей личности — от глубинных ценностей до практических навыков — и выбрать путь, который будет им полностью соответствовать.
С её помощью вы сможете яснее осознать свои сильные стороны, выявить и трансформировать внутренние блоки и ограничивающие установки. Пирамида также полезна для налаживания коммуникации и взаимопонимания в рабочих коллективах, с друзьями и в семье. Это теория, которая даёт практические ключи к управлению масштабными переменами в любой сфере жизни. Поняв её логику, вы сможете применять этот метод ежедневно для анализа ситуаций и принятия решений.
Достижение успеха начинается с его четкого определения. Что для вас означает успех: карьерные высоты, гармония в семье, самореализация или всё вместе? Пирамида Дилтса — это именно тот универсальный инструмент, который помогает согласовать все уровни вашего бытия и выстроить системную стратегию движения к вашим целям.
Фото: соцсети
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Роберт Дилтс — всемирно известный коуч, профессор в области поведенческих технологий Калифорнийского университета..