Десять принципов процветания для любого человека от звездного коуча Слоан Шеридан-Уильямс
1. Цели: баланс между ясностью и гибкостью
Мечтать и ставить цели — это фундамент развития. Однако не менее важна внутренняя гибкость, умение адаптировать свои планы к меняющимся обстоятельствам. Не стоит фанатично цепляться за идеи, которые могли устареть. Спросите себя: насколько актуальны сейчас мечты вашего детства? Стали бы вы сейчас следовать советам себя десятилетнего?
Допустим, вы стремитесь к богатству. Задайтесь честным вопросом: «Зачем мне это?» Какие глубинные потребности стоят за этим желанием — потребность в безопасности, уверенность в завтрашнем дне или, возможно, стремление повысить самооценку? Последний мотив требует особой осторожности.
Когда эго и гордость становятся главными двигателями в достижении цели, процесс часто теряет конструктивность. Вы тратите колоссальную энергию, можете сбиться с пути и, даже достигнув желаемого, испытать разочарование. На сессиях я всегда помогаю клиентам понять, что ими движет: стремление к удовольствию и развитию или попытка убежать от боли и что-то компенсировать. Ключ к устойчивой мотивации — чтобы за вашими действиями стояла сильная позитивная эмоция, а не страх.
2. Гармония вместо погони за счастьем
Что такое счастье? Часто это кратковременные эмоциональные всплески, которые биологически не могут длиться вечно — это слишком энергозатратно для организма.
Гораздо более устойчивым и достижимым состоянием является гармония (contentment) — чувство глубокого удовлетворения, внутреннего мира и расслабленности. Над развитием этого состояния и стоит работать в первую очередь. Оно более спокойное и приземленное, и в нем можно пребывать постоянно, даже когда разные сферы жизни развиваются неравномерно. Ничто не мешает вам, доверяя миру и своей интуиции, жить в состоянии благодарности за то, что есть.
3. Секрет долголетия: договор с эго
За годы практики я наблюдала, что долгоживущие и успешные люди обладают схожими психологическими навыками. Они умеют не относиться к жизни и к себе излишне серьезно, быстро справляются со стрессом и негативными эмоциями.
Крайне важны их коммуникативные навыки: они открыто сообщают о своих идеях, потребностях и даже претензиях, что позволяет избегать обид и недопонимания. Кроме того, у них есть внутренняя вера — не обязательно религиозная, а ощущение себя частью чего-то большего. Они активны, берут ответственность за свою жизнь и не позволяют себе быть жертвами обстоятельств.
Не стоит забывать и о физическом здоровье: рацион, богатый антиоксидантами (например, зеленый чай матча) и подщелачивающими продуктами (овощи, злаки), — важная составляющая благополучия.
4. Диагностика ограничивающих установок
На коуч-сессиях я стремлюсь быстро добраться до корня проблемы — эмоций, которые сдерживают клиента. Часто подсознательные установки, формирующие жизненные сценарии, основаны на страхе и других негативных эмоциях, блокирующих энергию для перемен.
Например, за фразой «Я боюсь перемен» может скрываться более глубокая проблема. Стоит спросить себя: «Чего я боюсь на самом деле? Потери стабильности? Одиночества?» Также важно проанализировать свое отношение к успеху. Что он для вас значит? Деньги как символ комфорта или статуса? Позволяете ли вы себе желать этого?
Часто установки противоречат друг другу: например, желание успешной карьеры может конфликтовать с детской установкой о «безнравственности богатства». В таких противостояниях обычно побеждает негатив, так как боль и страх — более сильные эмоции. Мой совет: регулярно анализируйте свои убеждения и сознательно меняйте те, что вас ограничивают.
5. Важность наставника или проводника
В Великобритании обращение к коучу стало нормой. Особенно популярны wellness-коучи и специалисты по стратегиям максимальной эффективности. Я убеждена, что для роста необходим взгляд со стороны — наставник, которому вы полностью доверяете. Это не обязательно должен быть профессиональный коуч; это может быть опытный коллега или мудрый друг.
Такой проводник помогает объективно оценить ситуацию и наметить путь к изменениям, что самостоятельно сделать очень сложно. Интересно, что в некоторых культурах, например, в Дубае, эта практика не так распространена, и многие клиенты предпочитают сохранять факт работы с коучем в тайне или приезжают на консультации в Лондон.
Обратите внимание: Бизнес на продаже развесного чая и кофе. Детальный план.
6. Аутентичность на собеседовании
Ключевой принцип — оставаться собой. Не пытайтесь казаться тем, кем вы не являетесь; опытные рекрутеры быстро это распознают. Важно показать, что вы четко понимаете свои цели, но при этом гибки и открыты новому.
Будьте уверены, но не высокомерны. Не бойтесь задавать вопросы — собеседование это двусторонний процесс. Вы тоже оцениваете компанию. Уточняйте моменты, важные лично для вас (гибкий график, локация). Это не только прояснит условия, но и продемонстрирует вашу заинтересованность и умение вести диалог, превращая формальный допрос в продуктивную беседу.
7. Аутсорсинг для эффективности: виртуальный помощник
Социальные сети сегодня — серьезный бизнес-инструмент. Профессиональное управление несколькими платформами — это работа на полный день. Если присутствие в соцсетях важно для вашего продвижения, рациональнее передать эту задачу на аутсорсинг.
Нанять виртуального помощника для ведения аккаунтов — недорогое и эффективное решение (в Великобритании услуги стоят около 5-10 долларов в час). Таким же образом можно делегировать задачи PR, бухгалтерии или программирования, экономя свои главные ресурсы — время и силы.
8. Единственная здоровая конкуренция — с самим собой
Зависть и соперничество с другими часто бесполезны, так как мы соревнуемся не с реальным человеком, а с его идеализированным образом, особенно в соцсетях. Гораздо продуктивнее конкурировать с собой вчерашним.
Определите три свои ключевые сильные стороны, которые сразу заметны окружающим (например, креативность, коммуникабельность, харизма). Сделайте их своим фирменным стилем и демонстрируйте осознанно — в резюме, на собеседованиях, в онлайн-пространстве. Так вы создадите устойчивое и аутентичное впечатление.
9. Сила визуализации
Метод визуализации желаний имеет научное обоснование. Чем ярче и чаще вы представляете, что уже обладаете желаемым, тем выше шансы этого достичь. Помогают символы, образы, талисманы, связанные с вашей целью.
Это работает на физиологическом уровне, активируя ретикулярную формацию мозга, которая отвечает за фокусировку внимания. Например, мечтая о повышении, можно заказать профессиональную фотосессию в образе успешного руководителя. Или, как один мой клиент-банкир, купить статуэтку «Оскара» как символ признания. Коллажи желаний (vision boards) также очень эффективны. Если метод вызывает сопротивление, это повод разобраться в своих глубинных установках.
10. Совет карьерным экспертам: слушайте себя
Главный совет — прислушиваться к себе, а не слепо следовать общим рекомендациям. Например, правило «менять работу каждые 5 лет» подходит не всем. Если вы чувствуете рост, вдохновение и удовлетворение на текущем месте, зачем уходить?
Задайте себе честные вопросы: «Нанял бы я себя на свою же должность? Приношу ли я реальную пользу? Я развиваюсь или топчусь на месте? Чего я боюсь, думая о переменах?» Помните, что изменения — естественная часть жизни, и готовность к ним начинается с внутреннего диалога.
10 качеств успешных людей по версии Слоан Шеридан-Уильямс
1. Непоколебимая вера в себя.
2. Отсутствие страха перед неудачей.
3. Оригинальность и креативность.
4. Настойчивость.
5. Хорошо развитая интуиция.
6. Глубокое самопонимание, знание своих сильных и слабых сторон, умение противостоять страхам.
7. Последовательность в мыслях и гибкость в действиях.
8. Умение конструктивно воспринимать критику и брать на себя ответственность.
9. Высокие коммуникативные навыки.
10. Благодарность за то, что имеешь.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Велнес-коуч — это смесь бизнес-тренера и психотерапевта. Коуч Слоан Шеридан-Уильямс в Лондоне одна из самых востребованных..