Согласно исследованию hh.ru 17% сотрудников ежедневно испытывают стресс на работе. Но есть профессии, которые постоянно окружает стресс, вне зависимости от того, в какой бы организации человек не работал.

Что такое карьеры, по просьбе Marie Claire объясняет карьерный консультант и основательница Института управления карьерой Айгун Курбанова.

Причинами стресса в профессиональном мире часто являются:

• Деструктивная корпоративная культура (штрафы, выговоры, негативные отзывы, отсутствие признания на работе);

• Сложные коллективы (трудности возникают при присоединении к сложившемуся коллективу новых людей или слишком амбициозных сотрудников, слишком долго сидящих на одном месте, сплетен, отсутствия взаимовыручки, плохой коммуникации и т д);

• Чрезмерно эмоциональные или, наоборот, эмоционально закрытые лидеры могут кричать или принижать, но никогда не хвалить;

• Когда уровень задачи намного ниже того, что вы можете сделать и выполнить, или наоборот, когда он намного выше того, что вы способны сделать. Если в первом случае стресс скорее возникает от чувства деградации, чувства неинтересности в том, что делаешь, то во втором случае каждое новое задание кажется катастрофой и непонятно, как с этим бороться;

• Стресс компании с большой загруженностью, разболтанными бизнес-процессами и нехваткой кадров (когда приходится переутомляться самому;

• Стресс, вызванный нестабильностью (невыплата заработной платы, постоянные угрозы увольнения, закрытия компании, неуверенность в завтрашнем дне).

9 групп самых стрессовых профессий в современном мире

Профессии, связанные с конфликтами

Юристы, адвокаты, медиаторы, судьи – через них проходят сотни конфликтов, множество ссор, скандалов, неразрешенных ситуаций, множество эмоций (читайте также: «Тест: Насколько высок ваш уровень эмоционального интеллекта?»).

Профессии, связанные с помощью людям

Эмоциональная нагрузка увеличивается из-за близости к боли, страданиям и горю других, а также возрастающих ожиданий и надежд клиента/пациента; Это психологи, врачи, социальные работники, спасатели.

Профессии, связанные с системой защиты и наказания

Это сотрудники правоохранительных органов и Федерального бюро тюрем. Работа часто связана с работой с агрессивными, опасными и некомпетентными людьми и постоянным ожиданием опасностей на рабочем месте.

Профессии, связанные со смертью

К ним относятся распорядители похорон, а также все, кто участвует в похоронном процессе (могильщики, работники кладбища), судебно-медицинские эксперты, доулы смерти, персонал хосписа. Это область, где близкие умершего переживают много горя, и может быть трудно жить с этим горем каждый день, не чувствуя себя утомленным или не становясь циничным. Есть и профессии, связанные со смертью животных, которые часто пугают окружающих – таксидермисты или мясники.

Профессии, связанные с высокой коммуникативной нагрузкой

Каждый день мимо вас проходит бесчисленное количество людей со своим способом общения, своими требованиями и особенностями: учителя, психологи, врачи, трейдеры (МФЦ, банки), бортпроводники, журналисты, HR-специалисты.

Слишком интенсивное общение может утомить человека, и если это происходит каждый день и нет шансов на выздоровление, быстрое выгорание практически неизбежно (Читайте также: «5 стадий выгорания – узнайте, на какой стадии вы сейчас находитесь»).

Профессии, в которых много работы по написанному заранее скрипту

По сути, происходит дегуманизация и клиент чувствует, что в словах этого сотрудника много манипуляции (манипуляция нужна для стимулирования продаж) и что он ведет себя негативно (например, сотрудник колл-центра, менеджер по продажам, страховая компания).

Профессии, связанные с большим количеством решений, влияющих на жизнь и здоровье людей или будущее компании

По самой своей природе эти профессии каждый день предполагают множество обязанностей.

Обратите внимание: ​​10 принципов Илона Маска, которые привели его к успеху.

Профессии, связанные с большой физической нагрузкой

Это шахтеры, летчики, грузчики, строители, дорожники, каменщики, лесорубы и т.д.

Профессии, связанные с жесткими дедлайнами

И здесь очень много неопределенности (это менеджеры проектов, организаторы мероприятий), и в то же время нужно понимать, что для некоторых таких профессий может быть бесконечный стресс и негатив, а для других они черпают вдохновение и удовлетворение от того, что они делают иметь полный.

3 совета работникам стрессовых профессий

Первый совет

Важно видеть не только высшие плюсы и минусы той или иной работы (высокая оплата, удобный график или наоборот, не спать целыми днями, огромная умственно-эмоциональная нагрузка), но и последствия того, что вы делаете делаем. Если вы видите в этом смысле пользу для других людей, общества, животных и мира, то вы не сгорите от внешних ограничений этой профессии.

Например: вместо «У меня опасная работа» написано «Я делаю жизнь в городе безопаснее» (сотрудник полиции). Или, например, вместо «Я вижу смерть каждый день» это «Я помогаю людям совершить последний путь с комфортом и уважением» (работник хосписа).

Второй совет

Чувствуете ли вы, что вас уважают в профессиональном плане? Вы уверены, что ваша карьера самая лучшая, самая полезная и самая важная? Вы гордитесь своей карьерой? Если нет, подумайте, что вы можете изменить и внедрить, чтобы начать этим гордиться.

Третий совет

Развивайте навыки управления стрессом, устанавливайте границы, давайте себе время на восстановление, время на отдых (физический, эмоциональный или даже просто помолчать в одиночестве), чувствуйте себя комфортно и гостеприимно на рабочем месте (насколько это возможно), старайтесь окружать себя себя с приятными людьми.

Фото: кадры из фильмов