Иногда наша энергия улетучивается, как песок сквозь пальцы, и мы не можем понять, почему это происходит. Однако каждому из нас необходимо чувствовать себя энергетически насыщенным, чтобы достичь счастья. Тренер и автор программ женской трансформации Ирина Прачева рассказала Marie Claire, какие упражнения и упражнения помогут наполнить резервуар энергии.
Проведите ревизию
Энергия чаще всего тратится там, где человек не чувствует удовлетворения и радости. Для начала проведите аудит собственной жизни. Разделите лист на части по конкретным сферам: семья, карьера, друзья, здоровье, красота, дети и так далее. Возьмите карандаши или маркеры и придайте значение всем цветам, которые будут использоваться. Например, красный будет означать тревогу, зеленый — мир, оранжевый — энергию, а серый — печаль или усталость. Раскрасьте каждый шарик в тот цвет, который ему больше всего подходит.
Важно доверять только своим чувствам: даже если все считают вашу карьеру успешной, а вы при этом страдаете в офисе, отразите это честно. Это упражнение поможет вам визуально оценить, где у вас треснул энергетический сосуд – именно туда вам следует направить свое внимание. Когда вы четко поймете, какая сфера вашей жизни зависла, вам будет легче принять меры и исправить ситуацию.
Ищите предназначение
Когда человек идет «путем сердца» и живет, чтобы исполнить свое предназначение, энергия течет к нему чистым потоком. Однако сложность заключается именно в том, чтобы найти свой путь (читайте также: «Как найти свое призвание (и источник дохода) в три шага»). При этом важно получать удовольствие от самого процесса. Для поиска своей судьбы вы можете использовать различные инструменты: это метафорические карты и астрология, если вы в нее верите. Спросите себя, чем бы вы занимались, если бы вам не нужно было зарабатывать деньги. Если вы не хотите ничего менять, вы на правильном пути.
Еще одно эффективное упражнение — представить несколько альтернативных жизней. Кем бы вы хотели быть в них? Не ограничивайте себя этими фантазиями. Подумайте, какие вымышленные жизни можно добавить к вашей реальной жизни? Например, вы видите себя женщиной-экстремалом, которая ездит на мотоцикле по всему миру. Вы явно ищете острых ощущений: возьмите урок мотоцикла или прыгните с парашютом. Это также даст вам прилив энергии.
Составьте список достижений
наполнение себя энергией напрямую связано с уверенностью в себе.
Обратите внимание: Магнат как стиль жизни.
Если ваша самооценка занижена, у вас не будет стимула действовать. Простой и эффективный способ раскрыть свои сильные стороны — составить список своих жизненных достижений. Запишите все – от первого места на школьной олимпиаде по математике до оценки мужем ваших кулинарных способностей. Всякий раз, когда вы сомневаетесь в своих способностях, достаньте свой драгоценный список и прочитайте его вслух.
Также попросите своих близких ответить на вопрос, почему они вообще хотели связаться с вами и чему они хотят у вас научиться. Вот увидите, их ответы вас действительно удивят и помогут увидеть свои сильные стороны. На протяжении недели хвалите себя даже за самые незначительные достижения – так вы приучите свой мозг фиксироваться на положительных моментах. Этот навык поможет вам не зацикливаться каждый день на негативе, который отнимает большую часть вашей энергии.
Прочувствуйте состояние счастья
Знаменитая фраза: «если хочешь быть счастливым, будь счастлив» отражает главную характеристику счастья – его можно ощутить в любое время, и оно не зависит от внешних обстоятельств. Это внутри тебя. Как бы удивительно это ни звучало, вы можете развить в себе способность чувствовать себя счастливым. Для начала вспомните самый счастливый день вашей жизни в мельчайших подробностях. Может быть, это было рождение ребенка или Новый год, когда родители подарили вам желанную игрушку. Запишите чувства, которые вы испытываете, с помощью этих воспоминаний. Затем попытайтесь представить, как бы вы себя чувствовали, если бы были вдвое счастливее.
Как ты себя сейчас чувствуешь? Как изменилась ваша осанка и дыхание? Каждый день по несколько минут в полной тишине выполняйте это упражнение, увеличивайте градус счастья в своем воображении. После этой медитации вы почувствуете прилив энергии и жизненной силы, и ваши вибрации будут настроены на ежедневное получение этих ощущений.
Используйте принцип нетворкинга
Термин «сеть» более характерен для бизнеса, но этому методу есть что позаимствовать из повседневной жизни. Нетворкинг — это стиль построения деловых отношений, при котором вы окружаете себя успешными людьми и профессионалами, давая вам стимул развиваться и расти.
В повседневной жизни также стоит общаться только с позитивными, духовно и интеллектуально развитыми людьми. Ищите людей со схожими интересами и взглядами на жизнь. Создайте круг общения, где вы сможете расслабиться или узнать что-то новое (читайте также: «Расскажи мне, кто твои друзья: как правильно формировать свое окружение»). Токсичные люди высасывают энергию даже во время простого разговора. К сожалению, при ближайшем рассмотрении такими энергетическими вампирами могут оказаться самые близкие люди, с которыми сложно разорвать отношения. Однако стоит либо сократить взаимодействие, либо научиться выстраивать эмоциональную стену и не реагировать на провокации.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Рассказываем, как найти источник вдохновения и силы жизни с помощью простых психологических практик..