Сильвотерапия (лат silva - лес) - пребывание среди деревьев, стимулирование организма к самоисцелению. По мнению сторонников этого метода, самая обычная прогулка в лесу благотворно сказывается на здоровье и общем самочувствии человека.
Однако сторонники сильвотерапии, убежденные в ее эффективности, описывают это явление по-разному. Одни считают, что деревья излучают присущую природе энергию, токи которой привносят в организм человека желанную природную гармонию. Другие ссылаются на открытия современной фитотерапии и утверждают, что при непосредственном контакте с деревьями содержащиеся в них биологически активные вещества проникают в клетки организма, благодаря чему действуют так же, как растительные экстракты, применяемые в фитотерапии.
Ярым сторонником использования лесов в лечебных целях является известный польский кардиохирург, профессор Антон Дзятковяк. По его мнению, систематическое присутствие в окружении лесной зелени помогало ему справляться с изнурительной работой и позволяло сохранять хорошую форму на долгие годы.
Рекомендуемые техники сильвотерапии
Лечебный эффект деревьев можно ощутить, например, когда гуляешь или занимаешься йогой в лесу, собираешь грибы и ягоды. Однако наиболее эффективным методом силвотерапии является обнимание дерева, т.е необходимо прислониться к дереву всем телом, желательно открытыми частями.
При таком непосредственном контакте в организм человека проникают такие же полезные вещества.
Практики силвотерапии рекомендуют прислониться спиной к дереву, сжимая ствол руками, касаясь лба или босых ног.
Обратите внимание: Кому необходимо правильное питание, какова его польза для организма?.
Чтобы такие упражнения возымели эффект, следует уделять им не менее 10 минут.В процессе можно закрыть глаза, сделать дыхательную гимнастику или помедитировать.
Все ли деревья подходят?
Практики силвотерапии утверждают, что разные деревья по-разному влияют на организм человека.
- Береза оказывает успокаивающее, очищающее, болеутоляющее действие, стимулирует обмен веществ;
- Бук освежает, поддерживает мозг и укрепляет уверенность в себе;
- Бузина улучшает настроение и добавляет энергии;
- Дуб и ясень снижают стресс и повышают психологическую устойчивость;
- Можжевельник и пихта поддерживают функцию дыхательных путей и повышают иммунитет;
- Рябина помогает в борьбе с зависимостью;
- Конский каштан помогает в борьбе с бессонницей.
- Липа снижает утомляемость и облегчает дыхание;
- Ива обладает болеутоляющими свойствами.
Список деревьев с полезными свойствами гораздо длиннее. Я выбрал только самые популярные.
Кроме аллергии на некоторые вещества растительного происхождения, противопоказаний для взаимодействия с деревьями нет. Но при выборе дерева для силвотерапии следует учитывать его состояние. Он должен быть здоровым и неповрежденным, без паразитов, таких как трутовик или омела белая.
⚠️ ВАЖНО! Сильвотерапия и традиционная медицина
Большинство лечебных эффектов, приписываемых деревьям сторонниками лесотерапии, не подтверждаются научными исследованиями. Врачи и исследователи уверяют, что лечиться, «всасывая» действующие вещества растений непосредственно через кожные покровы, невозможно.
Нет никаких доказательств того, что деревья ионизируют воздух (не доказано, что такое явление положительно влияет на здоровье человека).
Однако это не меняет того факта, что пребывание на свежем воздухе среди растительности соответствует рекомендациям врачей по здоровому образу жизни.
Поездка в лес, особенно в сочетании с физической активностью, это возможность дышать чистым, а не газом, миллионами автомобилей, воздухом.
Кроме того, среди зелени легче расслабиться, а ароматы растений успокаивают и поднимают настроение.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Сильвотерапия — пребывание среди деревьев, с целью стимуляции организма к самоисцелению.