Часто, говоря о многозадачности, мы подразумеваем совершенно разные вещи. В повседневной жизни этот термин обычно сводится к трем основным трактовкам:
1. Способность выполнять два дела в один момент времени.
2. Участие в разнородных активностях на протяжении дня.
3. Умение быстро менять фокус внимания между различными задачами.
Но соответствует ли это научному пониманию явления? Обратившись к исследованиям, можно обнаружить, что общепринятые представления часто расходятся с данными науки.
Ученые поясняют: «В большинстве случаев, когда мы считаем, что работаем в режиме многозадачности, мы на самом деле не делаем два дела одновременно. Наш мозг скорее выполняет задачи в быстрой последовательности или постоянно переключается между ними». Это важное уточнение меняет взгляд на продуктивность.
Давайте рассмотрим, как эти научные данные проявляются в реальной жизни.
Иллюзия экономии времени: можно ли делать два дела сразу?
Совмещать процессы действительно возможно, но лишь при условии, что одно из действий является рутинным и доведенным до автоматизма. Классический пример — приготовление знакомого блюда под аудиокнигу или сериал. Однако если задача нова и требует концентрации (например, следование сложному рецепту), попытка параллельного потребления контента приведет либо к потере нити повествования, либо к ошибкам в основном действии.
Теоретически можно ставить видео на паузу в ключевые моменты, но такой прерывистый режим быстро утомляет. Попробуйте, например, мыть посуду и одновременно изучать по видео технику упражнений. Скорее всего, вам придется пересматривать инструкцию заново, уже в спокойной обстановке. Где же здесь обещанная экономия времени? Она часто оказывается миражом.
Насыщенный день — это не многозадачность
Важно разделять понятия. Плотный график с разнообразными делами — это признак активной, насыщенной жизни, которую вы, что немаловажно, сознательно выстраиваете под себя.
Если ваш день наполнен событиями, проектами и встречами, и это вас устраивает — вы можете быть собой довольны! Это искреннее признание ценности собственного выбора и темпа жизни.
Что наука говорит о переключении между задачами?
Исследования, например, от Американской психологической ассоциации, показывают: «Частая смена фокуса между несколькими задачами негативно сказывается на общей производительности.
Обратите внимание: Добиться успеха в жизни. Первое и важное условие называет Роберт Де Ниро.
Психологи проводят аналогию с пилотом или водителем, который отвлекается на танцы за штурвалом. Умственная перегрузка в таких ситуациях чревата серьезными провалами».При этом ученые отмечают, что сам по себе навык переключения контекстов полезен для когнитивной гибкости мозга. Но это не относится к ситуациям, где на кону стоит важная цель или безопасность.
Таким образом, отвлечься от фильма на игру с ребенком или собакой — это одно. Но пытаться «сэкономить», жонглируя двумя серьезными рабочими проектами, — рискованно. Это ведет не только к потере времени, но и к возрастающей вероятности ошибок, на исправление которых уйдут дополнительные ресурсы.
Практические шаги: как работать с задачами эффективно?
Основываясь на личном опыте и данных исследований, можно сформулировать три ключевых рекомендации:
1. Определите приоритеты. Если сегодня одновременно проходят два интересных вебинара, попытка смотреть оба приведет лишь к каше в голове. Необходимо сделать осознанный выбор в пользу одного мероприятия.
2. Отпустите страх упущенных возможностей. Уверенность в том, что принятое в конкретный момент решение было для вас наилучшим, освобождает от лишнего стресса и самобичевания.
3. Используйте делегирование. Если в вашем списке есть задачи, которые могут выполнить другие (коллеги, члены семьи, автоматизированные сервисы), не стесняйтесь этим пользоваться. Это позволит высвободить время и энергию для действительно важных и уникальных для вас дел.
На этом все! А что думаете вы, уважаемые читатели? Буду рад увидеть ваши размышления о природе многозадачности и, возможно, услышать аргументированные контраргументы.
❗❗❗ ВНИМАНИЕ!!! Канал "SamPlaner. Блог о саморазвитии", как и все остальные каналы, работающие на платформе Pulse, скоро переедет на платформу Zen! Подпишитесь на 💙МОЙ НОВЫЙ БЛОГ💙, чтобы не пропустить еще больше преимуществ и интересных историй!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Что большинство из нас называет многозадачностью.