Вы когда-нибудь задавались вопросом, откуда берется энергия и желание действовать? Почему иногда мы сами, без чьих-либо уговоров, находим в себе силы встать и начать что-то делать? В основе этого лежит мотивация — сложный механизм, который управляет нашим поведением и определяет, будем ли мы двигаться к цели или останемся на месте.
Представьте, что вы стоите на вершине горы. Как вы оказались там? Что побудило вас начать это путешествие — собрать снаряжение, отправиться в путь и преодолевать трудности подъема? Это и есть проявление мотивации в действии.
Ключевая движущая сила — мотивация!
Психологи выделяют три основные причины, которые заставляют нас действовать:
- Стремление к награде. Вы можете покорять вершину, ожидая определенного вознаграждения. Это не всегда деньги. Наградой может быть признание, похвала, чувство гордости или публичная известность. Такой тип побуждений относится к внешней мотивации, поскольку его источник находится вне самой деятельности.
- Желание избежать наказания.
Обратите внимание: 13 вещей, о которых важно помнить, когда жизнь бьет вас по голове.
Иногда мы действуем, чтобы не столкнуться с негативными последствиями: критикой, осуждением или чувством вины. Например, вы можете начать восхождение, чтобы не слышать упреков в лени. Это также форма внешней мотивации. - Получение удовольствия от процесса. Самая сильная причина — когда само действие приносит радость. Восхождение становится ценным само по себе, а не как средство для достижения чего-то другого. Это проявление внутренней мотивации, которая считается наиболее устойчивой и эффективной.
В реальной жизни эти типы мотивации часто переплетаются. Понимание того, что именно движет вами в каждой конкретной ситуации, — ключ к повышению личной эффективности и достижению целей.
Суть внутренней мотивации
Внутренняя мотивация возникает, когда деятельность сама по себе является наградой. Вы занимаетесь чем-то потому, что это интересно, увлекательно или соответствует вашим ценностям, а не ради внешнего поощрения. Этот тип мотивации основан на фундаментальных психологических потребностях человека:
- Потребность в компетентности: стремление чувствовать себя умелым и способным справляться с задачами.
- Потребность в автономии: желание самостоятельно принимать решения и управлять своими действиями.
- Потребность в связанности: как социальные существа, мы нуждаемся в чувстве принадлежности к группе, что придает нашей деятельности дополнительный смысл.
Что такое внешняя мотивация?
Внешняя мотивация — это выполнение действий для получения какого-либо вознаграждения извне или чтобы избежать неприятностей. Хотя ее часто считают менее ценной, чем внутренняя, она играет огромную роль в обществе, обучении и поддержании дисциплины. Она помогает нам выполнять рутинные задачи и соблюдать правила.
К внешним мотиваторам можно отнести:
- Поощрения: деньги, подарки, похвала, повышение статуса, признание в коллективе.
- Санкции: штрафы, плохие оценки, критика, социальное осуждение.
В заключение
Стоит признать, что значительная часть нашей повседневной деятельности, особенно в учебе и на работе, изначально стимулируется внешними факторами. Мы сдаем проекты в срок, чтобы избежать плохой оценки, или усердно трудимся, чтобы заслужить одобрение начальства.
Однако наиболее гармоничной и продуктивной является ситуация, когда внешние требования или награды совпадают с нашими внутренними интересами. Например, чтение книги становится по-настоящему ценным, когда вам искренне нравится сюжет и процесс познания, а не когда вы читаете «для галочки».
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Задумывались ли вы когда-нибудь, что заставляет вас испытывать желание сделать хоть что-то.