Многие из нас обожают фильмы ужасов, но задумывались ли вы, почему этот жанр так притягателен? Возможно, причина в остром чувстве напряжения, которое держит в тонусе на протяжении всего просмотра, или в том, что ужастики никогда не выходят из моды. Однако знаете ли вы, что такой кинопросмотр может иметь целый ряд физиологических и психологических последствий? Вредны ли они для здоровья? Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.
Когда вы смотрите фильм ужасов, ваш мозг зачастую воспринимает виртуальные угрозы как реальные, запуская в теле целый каскад реакций. Именно эти интенсивные телесные ощущения — учащенное сердцебиение, выброс адреналина — и становятся для многих той самой "изюминкой", которая заставляет возвращаться к просмотру снова и снова.
Психология зрителя: почему нас тянет к страху?
Финские исследователи из Университета Турку выяснили, что существует определенная категория людей, которые получают удовольствие от чувства страха, но только в безопасных, контролируемых условиях. Согласно их данным, около 72% опрошенных смотрят как минимум один фильм ужасов раз в полгода. Основные мотивы — желание пережить острые ощущения, волнение и тревогу, оставаясь при этом в полной безопасности. Кроме того, такой просмотр часто становится поводом для социального взаимодействия, ведь смотреть страшные фильмы в компании — особая традиция.
Реакция организма: что происходит с телом во время просмотра?
Давайте рассмотрим, как разные системы нашего организма откликаются на стресс от просмотра хоррора.
Мозг
Для нашего мозга сцены из фильма мало чем отличаются от реальных событий.
Кстати, интересная статья по теме: Решительность и уверенность в себе - ключи к успеху.
Даже понимая, что опасность вымышленная, подсознание может не делать такой поправки. Именно поэтому в самые напряженные моменты мы инстинктивно зажмуриваемся или вскрикиваем — это естественная защитная реакция.Сердце
Пульс во время просмотра хоррора может учащаться так же, как при серьезной физической нагрузке, например, при подъеме в гору. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такие резкие скачки могут представлять реальный риск.
Психика
Испуг провоцирует мощный выброс нейромедиаторов — дофамина и адреналина. Для человека со стабильной психикой это может быть даже приятно, но для тех, кто страдает тревожными расстройствами, такая встряска способна спровоцировать паническую атаку.
Эмоции
Людям, которым сложно контролировать свои эмоциональные порывы, стоит быть осторожнее: просмотр ужасов может иногда провоцировать вспышки немотивированной агрессии.
Тело
Циркулирующий по телу адреналин вызывает целый спектр физиологических симптомов: ладони потеют, по коже бегут мурашки, мышцы непроизвольно напрягаются, а температура тела может слегка понизиться. Организм буквально переходит в режим повышенной боевой готовности, будто угроза настоящая.
Дыхательная система
В состоянии страха дыхание становится более глубоким, но при этом может снижаться слюноотделение, из-за чего во рту появляется ощущение сухости.
Сон
Смотреть хорроры прямо перед сном — плохая идея. Пережитые сильные эмоции могут нарушить фазу быстрого сна (когда мы видим сны) и стать причиной беспокойства или ночных кошмаров.
Правила безопасного просмотра
✅ Познакомьтесь со своими границами. Определите, какие поджанры или типы сцен (психологический триллер, сверхъестественное, откровенный гореск) вы переносите хорошо, а какие вызывают чрезмерный дискомфорт.
✅ Не идите на поводу у других. Ваш психологический комфорт важнее, чем желание компании посмотреть конкретный фильм. Не стесняйтесь отказаться.
✅ Создайте безопасную обстановку. Если очень хочется посмотреть потенциально тревожный фильм, сделайте это днем или при ярком свете — это помогает психике дистанцироваться от происходящего.
✅ Не бойтесь ставить на паузу. Если напряжение становится слишком сильным, сделайте перерыв, чтобы прийти в себя.
✅ Соблюдайте меру. Не стоит превращать просмотр фильмов ужасов в ежедневный ритуал. Давайте своей нервной системе время на восстановление.
Статья основана на материалах: Али А., Ифтихар И. Влияние фильмов ужасов на психологическое здоровье молодежи, ResearchGate [7.12.2022]
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Уверен, что вы, как и я любите фильмы ужасов.