Для многих из нас приближение Нового года связано с конкретными ожиданиями: кто-то планирует сменить работу, переехать, создать семью или начать жизнь в новом городе. Другие же просто лелеют надежду на позитивные перемены в личной жизни, карьере или мечтают о пополнении в семье. Это ожидание будущего наполнено особым чувством.
Надежда — это мощный внутренний ресурс, позитивное состояние, которое укрепляет нашу веру в осуществление планов, намерений и мечтаний. Она даёт нам силы верить, что текущая ситуация улучшится и в конечном итоге всё сложится наилучшим образом. Это чувство — фундамент для движения вперёд.
Надежда и оптимизм: в чём разница?
Часто надежду путают с оптимизмом, но это не одно и то же. Оптимизм — это устойчивая форма позитивного мышления, основанная на убеждении, что мы сами в ответе за своё счастье и благополучие.
Оптимистично настроенные люди верят, что в жизни хороших событий случается больше, чем плохих. Даже столкнувшись с неудачей, они воспринимают её как временное и локальное препятствие, которое не может омрачить общую картину жизни. По сути, оптимизм — это осознанный выбор реакции на вызовы, проявление внутреннего контроля над своей реальностью.
Важно понимать, что уровень оптимизма непостоянен — он может колебаться в зависимости от жизненных обстоятельств и нашего психологического состояния.
Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, в своих исследованиях доказал, что люди, склонные к оптимистичной интерпретации событий, гораздо реже испытывают чувство безнадёжности и апатии, сохраняя больше энергии для жизни.
Главное различие между теми, кто сдаётся перед трудностями, и теми, кто продолжает бороться, заключается именно в этом — в стиле объяснения событий. И хорошая новость в том, что оптимистичному взгляду на вещи можно научиться.
❗ Речь идёт именно о реалистичном оптимизме — осознанной склонности искать более позитивные, но адекватные объяснения происходящему, вместо автоматического скатывания в негатив. Например, если коллега не ответил на утреннее приветствие, можно сразу решить, что это проявление неуважения (что вызовет обиду и гнев), а можно предположить, что человек был просто погружён в свои мысли и не заметил вас. Второй вариант сохраняет душевное равновесие и не портит отношений.
Новогодние обещания: большие планы и маленькие шаги
Традиция давать себе обещания с нового года — мощный стимул к изменениям. Однако их выполнение зависит целиком от нашей внутренней силы и готовности меняться.
Статистика показывает, что среднестатистический человек пересматривает или корректирует свои новогодние цели в среднем шесть раз. А большинство обещаний откладывается «на следующий год» уже через 4–8 недель после бурного старта.
Почему так сложно сдержать слово, данное самому себе?
Причина проста и сложна одновременно: чтобы выполнить обещание, нам приходится менять устоявшиеся привычки и модели поведения, а это требует серьёзной внутренней работы.
Давать обещания легко, а вот следовать им — настоящий вызов. Мы глубоко привязаны к своим старым, комфортным привычкам и шаблонам мышления.
Обратите внимание: Сингапур - город контрастов.
Кроме того, любые перемены часто сопровождаются страхом перед неизвестным результатом, стрессом от реализации новых планов и повышенной ответственностью за изменившуюся реальность.
Но несмотря на все трудности, мечты того стоят...
...потому что они начинают сбываться в тот самый момент, когда мы разрешаем себе в них верить и действовать. Крупные цели достигаются благодаря ежедневной, пусть и небольшой, работе, последовательным шагам, вере и решимости. Именно надежда подсказывает нам, что успех уже где-то рядом!
А саму надежду питает и укрепляет оптимизм — наш выбор в пользу позитивной интерпретации жизни.
В этот Новый год я желаю вам перестать жить в угоду чужим ожиданиям. Будьте собой, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Следуйте за тем, что делает вас по-настоящему счастливыми, и найдите в себе мужество, надежду и оптимизм для достижения своих самых заветных целей.
С Новым Годом! 🍾
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Некоторые из нас уже знают, что принесёт им Новый год: новую работу, новый дом, свадьбу или переезд в другой город.