Неприятные события из прошлого могут надолго «сидеть» глубоко внутри нас. Памятие о них отнимает силы, вызывает горечь и губительно влияет на наше здоровье. Как избавиться от старых обид?
Дальний родственник не пригласил на свадьбу, а должен был, друг не пришел на день рождения, а должен был, деверь не дал в долг небольшую сумму, хотя и берет это постоянно - такие, казалось бы, незначительные события могут вызывать длительную обиду внутри нас годами В результате каждый раз, когда мы вспоминаем и анализируем одну из таких ситуаций, мы испытываем гнев и чувство несправедливости.
Все это лишает нас жизненной силы, необходимой для преодоления трудностей. Более того, медики предупреждают, что держать и постоянно думать о подобных мероприятиях вредно для сердца, нервной и иммунной системы. Вот почему так важно научиться прощать.
Как справляться прошлыми травмами, если вы эмоциональный человек?
Эмоциональная – это когда вы легко проявляете эмоции, поддаетесь эмоциям, ваши близкие говорят, что иногда вы «слишком сильно чувствуете».
- Кратко опишите на листе бумаги ситуацию, которая вас беспокоит (например, мой двоюродный брат не пригласил меня на свадьбу). Запомни ее. А теперь оцените эту ситуацию по шкале от 1 до 10.
- Перечислите и оцените другие события, которые вас травмировали, если таковые имеются. Если этот процесс окажется для вас слишком увлекательным, продлите его на несколько дней.
- Суммируйте все оценки. Сколько тревог вы несете каждый день! Представьте себя с мешком тяжелых камней.
Обратите внимание: Открыл для себя 7 простых советов которые помогут, если жизнь потеряла смысл и не знаешь как жить дальше..
Медленно произнесите про себя: «Я прощаю для своего же блага — для своего здоровья. Я оставляю это бремя здесь". Если вам вспомнится одно из подобных событий прошлого, мысленно скажите себе: «Я уже простил вас».
Как справляться с прошлыми травмами, когда вы более рациональны?
Что рационально? Вы планируете и не действуете спонтанно, друзья воспринимают вас как собранного человека.
- Вспомните ситуацию из прошлого. Подумайте, почему человек так поступил. Мог ли он делать это не не вече, то есть не желая вас обидеть. Например: ваш друг, не пришедший к вам день рождения, седела это что, что, что, что не смотреть, а не что что не хотел.
- Представьте, что вы снова оказались в этой ситуации. Посмотрите человеку в глаза и скажите: «Я понимаю, почему ты это делаешь. Я не чувствую ни сожаления, ни графа». Если вам помомнили об обижаться, мысленно произнесите: «Мой разму знает, что больше нет разно обижаться».
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Неприятные события из прошлого могут долго «сидеть» глубоко внутри нас.