Чувствуете ли вы разочарование, гнев, беспокойство, стресс и депрессию

Вы чувствуете разочарование, злость, тревогу, стресс и депрессию? Тогда вам пора попробовать арт-терапию.

Художественные занятия, такие как рисование или лепка, моделирование или вязание, могут быть очень терапевтическими и исцеляющими и помочь вам справиться с трудными эмоциями. Это поможет вам выразить свои истинные чувства, не говоря ни единого слова.

Ваш художественный репертуар может состоять из рисования фигурок из палочек или уродливых воздушных шаров. Важен эмоциональный и психологический эффект от того, что вы рисуете или создаете!

Если вы регулярно боретесь с рассеянностью, беспокойством, раздражительностью, стрессом, разочарованием, депрессией, гневом или другими эмоциями, с которыми вам трудно совладать, вам обязательно стоит серьезно попробовать арт-терапию.

Арт-терапия для детей, взрослых, пожилых людей - для всех!

Независимо от того, кто вы, откуда вы, сколько вам лет или чем вы занимаетесь, арт-терапия может принести вам пользу. В этом нет никаких сомнений. Так что, если вы задаетесь вопросом: «Ммм, это действительно для меня?», ответ будет громким «ДА"!

Дети, например, часто получают пользу от такой терапии, потому что она помогает им справляться со своими эмоциями и учиться успокаиваться. Взрослые получают пользу от положительного воздействия на психическое здоровье.

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение проблемы просто не приходит в голову, а сознание крутится со скоростью 100 километров в час, и кажется, что мозг вот-вот взорвется.

Несколько замечательных преимуществ арт-терапии:

  • повысить уверенность в себе
  • повышенная способность успокаивать себя
  • Избавьтесь от стресса
  • Улучшение эмоционального интеллекта
  • повышение способности справляться с хроническими физическими заболеваниями
  • Улучшение психического здоровья
  • Улучшенные навыки решения проблем
  • Способность справляться с прошлыми травмами и эмоциональными триггерами
  • Улучшить коммуникативные навыки
  • повышенный фокус
  • Эмоциональный и ментальный катарсис (здоровый выход для самовыражения)

И все это просто приложив карандаш к бумаге!

По сути, все, что вам нужно сделать, это взять карандаш и лист бумаги. Тогда просто начните рисовать. Неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам, мы подготовили список рисунков в зависимости от того, как вы себя чувствуете...

1. Усталость: нарисуйте цветы

  • Это помогает восстановить силы и очистить мозг.

2. Злость: рисуйте линии

  • Используйте простые линии (самый основной аспект искусства, который содержит много эмоций), чтобы показать, что вы чувствуете.

3. Чувствуете боль: постройте модель

  • Это поможет вам выразить себя, это весело и успокаивающе.

4. Скучно: рисуйте разными цветами

  • Раскрашивание — отличный способ расслабиться и повеселиться.

5. Сосредоточенность: нарисуйте сетки и цель

  • Помогает сосредоточиться на своих целях и двигаться вперед.

6. Грустно: нарисуйте радугу

  • Цвета удаляют грусть и избавляют от грусти.

7. Страшно: вяжите что-нибудь

  • Повторяющиеся и ритмичные движения, из которых состоит вязание, являются ключом к снижению беспокойства и снятию стресса.

8.

Обратите внимание: Начни новую жизнь с утра без стресса.

Беспокойство: сделайте куклу

  • Перенесите гнев или беспокойство на неодушевленный предмет.

9. В ярости: порвите лист бумаги

  • Разорвите лист, это послужит освобождением жетона. Вы можете расположить вырезки по образцу, который будет служить символическим освобождением, когда вы злитесь.

10. Тревога: сделайте оригами

  • По мере разработки дизайна вы сможете решать свои проблемы и чувствовать себя удовлетворенными и выполненными.

11. Напряженность: рисуйте узоры

  • рисование шаблонов поможет вам выразить чувства, которые может быть трудно выразить словами.

12. Ностальгия: нарисуйте лабиринт

  • Это поможет вам избавиться от чувства скованности и эмоциональных барьеров и почувствовать себя расслабленным.

13. Разочарование: нарисуйте себя

  • Ваш автопортрет поможет вам найти свои скрытые чувства. Станьте более терпимым и примите свое разочарование и тревогу. Отражает, как вы видите себя в будущем.

14. В отчаянии: нарисуйте дороги

  • Дороги символизируют выходы. Вы почувствуете облегчение.

15. В замешательстве: нарисуйте индийскую мандалу

  • Мандала известна как медитативный символ, который может легко помочь вам расслабиться и избавиться от замешательства.

16. Чтобы восстановить силы: нарисуйте пейзаж

  • Успокоит нервы, благоустройство укрепляет надежду и дух. Вызывает всплеск творчества в вашем мозгу.

17. Чтобы привести мысли в порядок: рисуйте соты или квадраты

рисование имбирных пряников или квадратов поможет вам справиться с трудными ситуациями, организовав свои мысли.

18. Чтобы сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги

  • рисование кругов поможет вам обрести единство и покой.

19. Если вы застряли в рутине: рисуйте спирали

Вы достигнете ясности мысли и прогресса в жизни.

20. Трудности с пониманием желаний: сделайте коллаж

  • Это поможет вам по-новому взглянуть на свои чувства и внутреннюю жизнь.

Готовы ли вы попробовать арт-терапевтические упражнения? А если уже пробовали, расскажите о своем опыте в комментариях. И не забудьте подписаться на сайт, здесь я расскажу вам много интересного.

Больше интересных статей здесь: Успех.

Источник статьи: Чувствуете ли вы разочарование, гнев, беспокойство, стресс и депрессию.

Написать комментарий