Каждому из нас доводилось встречать в жизни людей, после общения с которыми чувствуешь себя опустошённым. Если вы не изолированы от общества, то наверняка сталкивались с такими персонами — на работе, в кругу знакомых или даже среди родственников. Этих людей можно метафорично назвать энергетическими вампирами.
Почему это сравнение так точно? Во-первых, подобно мифическим существам, такие личности часто не способны самостоятельно генерировать позитивные эмоции и подсознательно «питаются» энергией окружающих. Во-вторых, они нередко стремятся вовлечь других в свой круг негатива, ведь, как известно, несчастье любит компанию.
Если вы заметили в своём окружении подобных людей, не отчаивайтесь. Существуют эффективные способы взаимодействия, которые помогут сохранить ваши душевные силы. Вот пять проверенных советов.
1. Избегайте общения один на один
Встреча с энергетическим вампиром с глазу на глаз может быть особенно тяжела, поскольку весь поток его негатива будет направлен исключительно на вас. Гораздо проще общаться в компании из трёх и более человек — в этом случае внимание «вампира» рассеивается, и эмоциональная нагрузка распределяется между участниками беседы.
Кроме того, групповое общение даёт уникальную возможность понаблюдать, как другие люди реагируют на негатив, и перенять полезные тактики поведения. Каждый человек обладает уникальным опытом, и вы всегда можете чему-то научиться у своих собеседников.
2. Проявите искреннее внимание
Зачастую корень негативного поведения кроется в прошлых травмах или невысказанных обидах. Вместо того чтобы игнорировать или прерывать жалобы, попробуйте просто выслушать человека. Иногда людям не нужны готовые решения — им важно быть услышанными и получить эмоциональную поддержку. Активное слушание может помочь вам лучше понять мотивы собеседника и найти оптимальный способ взаимодействия.
3. Предложите помощь
Иногда за постоянными жалобами скрывается настоящий крик о помощи. Вежливо поинтересуйтесь, можете ли вы чем-то поддержать человека. Простой вопрос «Чем я могу тебе помочь?» способен творить чудеса. Даже если внешне человек не проявит особой благодарности, внутри он, скорее всего, оценит ваше участие и заботу.
4. Контролируйте тему разговора
Некоторые темы могут быть особенно болезненны для энергетического вампира и провоцировать новый виток негатива. Если вы заметили, что обсуждение работы, отношений или других конкретных вопросов всегда приводит к жалобам, попробуйте мягко сменить тему.
Не всегда возможно разрешить глубокие проблемы человека за один разговор. В таких случаях лучше перевести беседу в более нейтральное русло — обсудить последние новости, интересные фильмы или планы на выходные. Лёгкие и позитивные темы помогают создать более комфортную атмосферу.
5. Установите границы
Если предыдущие методы не приносят результата, стоит задуматься об ограничении контактов. Сведите общение к необходимому минимуму, особенно если речь идёт о коллегах — обсуждайте только рабочие вопросы. Если энергетический вампир находится среди ваших друзей, старайтесь видеться с ним реже и только в компании других людей.
В крайних случаях, когда общение продолжает негативно влиять на ваше эмоциональное состояние, допустимо полностью прекратить контакт. Помните: вы имеете право выбирать, с кем проводить своё время и чьё влияние допускать в свою жизнь.
Как говорил Джон Ассараф: «Я просто не общаюсь с теми, с кем не хочу общаться. Это было благословением для меня... Я общаюсь с людьми, которые счастливы, которые растут, которые хотят учиться... и которые хорошо проводят время».
Теперь, вооружившись этими знаниями, проанализируйте своё окружение. Сталкиваетесь ли вы с энергетическими вампирами? Кто эти люди? Как вы планируете выстраивать общение с ними в будущем? Поделитесь своим опытом и размышлениями в комментариях.
Подписывайтесь на нашу страницу — здесь вас ждёт ещё много полезных материалов о психологии общения и личностном росте.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Сталкиваетесь ли вы с энергетическими вампирами.