Внимание, научный контент!
Мы стремимся объяснять сложные вещи простым языком, однако метод Биологической Обратной Связи (БОС) базируется на полувековом фундаменте научных исследований. Поэтому некоторые специальные термины будут необходимы для точного понимания сути технологии.
Суть технологии БОС
Биологическая Обратная Связь (БОС) — это инновационная технология, которая позволяет человеку научиться осознанно контролировать и изменять свои собственные физиологические процессы, обычно протекающие автоматически и неосознанно. С помощью специального оборудования и тренировок можно получить навыки управления такими параметрами, как частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура кожи, мышечное напряжение и, что особенно важно, электрическая активность головного мозга (ЭЭГ).
Сферы применения БОС
На сегодняшний день области использования технологий БОС можно разделить на два основных направления:
1. Клиническое (медицинское) применение. Эффективно используется в комплексной терапии и реабилитации при различных хронических состояниях. Среди них: гипертоническая болезнь, эпилепсия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей, энурез, мигрени, бронхиальная астма, а также тревожные и депрессивные расстройства, включая панические атаки.
2. Образовательное и развивающее применение. Направлено на совершенствование когнитивных функций — таких как концентрация внимания, память, скорость мышления — и на выработку навыков управления своими эмоциональными состояниями, повышение стрессоустойчивости.
Принцип работы метода
Процесс обучения строится по четкому алгоритму:
- К телу человека подключаются высокочувствительные датчики, которые непрерывно измеряют выбранный физиологический параметр (например, ритмы мозга).
- Показания датчиков в реальном времени преобразуются в простые и наглядные сигналы на экране компьютера (графики, анимация, звук).
- Человек выполняет специальные упражнения или техники, пытаясь повлиять на этот параметр.
- Он сразу же видит результат своих усилий на экране, получая моментальную «обратную связь» от собственного организма.
- В ходе серии таких тренировок мозг находит и закрепляет правильные стратегии, а человек начинает телесно чувствовать и осознанно управлять ранее неконтролируемыми процессами.
Таким образом, скрытые внутренние процессы становятся видимыми, понятными и, самое главное, управляемыми.
Практический пример: нейротренинг на внимание
Рассмотрим, как это работает на примере нейротренинга «Внимание и собранность» для детей.
- Цель: Развить навык устойчивой концентрации внимания.
- Маркер: Внимание имеет четкий «отпечаток» в мозговой активности — это определенное соотношение альфа- и бета-ритмов на электроэнцефалограмме (ЭЭГ).
- Оборудование: Для измерения используется портативный энцефалограф в виде легкой нейрогарнитуры.
- Упражнение: Ребенок смотрит интересный мультфильм или видео. Его задача — максимально сосредоточиться на сюжете.
- Обратная связь: Качество картинки на экране напрямую зависит от уровня его внимания. Если концентрация падает, видео замыливается или покрывается «пикселями». Когда внимание фокусируется, изображение становится четким и ярким.
Мозг ребенка, получая такую прямую и понятную связь, сам ищет пути вернуться в состояние сосредоточенности, чтобы продолжить комфортный просмотр. Правильные внутренние действия (повышение концентрации) мгновенно отражаются на качестве видео, закрепляя успешную стратегию.
Обратите внимание: Психологический комфорт и профессиональное обучение - главные темы тренингов в 2021 году. Результаты опроса посетителей портала.
После цикла тренировок ребенок начинает физически ощущать состояние собранности и учится произвольно в него входить. Нейротренер постепенно увеличивает сложность заданий, что ведет к устойчивому развитию навыка. На бытовом языке этот навык называют усидчивостью, работоспособностью и силой воли.
Сравнение с традиционными практиками
Человечество давно ищет способы тренировки внимания. Классический пример — техника «Дхарана» из йоги, где нужно удерживать фокус на пламени свечи. Основная сложность таких методов — отсутствие объективной и мгновенной обратной связи. Ум легко отвлекается, и человек может долгое время практиковать неэффективно, не замечая моментов потери концентрации.
Нейротренинг с БОС решает эту проблему. Он обеспечивает точный, объективный и моментальный «отклик» от мозга, что в разы ускоряет процесс обучения. Синергия знаний психологии, нейрофизиологии и высоких технологий позволяет достичь значимых результатов не за годы, а за несколько месяцев регулярных занятий.
НейроБОС: развитие когнитивных навыков
Изначально клинический метод БОС за последние 30 лет совершил прорыв в сфере образования и развития. Это стало возможным благодаря его интеграции с нейронауками.
Современные исследования позволяют с высокой точностью определять по картине ЭЭГ различные функциональные состояния мозга: уровень концентрации, расслабления, тревоги или паники.
Именно электроэнцефалограмма стала основным источником биологической обратной связи для развития ментальных навыков. Это направление получило название нейротренинг или НейроБОС (Neurofeedback).
Сегодня центры нейротренинга работают по всему миру, действуют профессиональные ассоциации, а многие университеты включили программы повышения квалификации для психологов и врачей по специальности «нейротренер».
#развитие #психология успех дети #наука и образование #Биологическая обратная связь #neurofeedback
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Что такое обучение методом бос и НейроБОС.