В течение этого года я регулярно задавал себе один и тот же вопрос, и результат меня поразил: я стал спокойнее, счастливее и научился лучше управлять своими негативными эмоциями. Если вы тоже хотите испытать нечто подобное, уделите этому внимание. Итак, вопрос: если орёл охотится на змею, это хорошо или плохо?
Меняющаяся перспектива
Сначала кажется, что ответ очевиден: для орла это хорошо, ведь ему нужно есть. Но представьте, что эта змея — редчайший вид, последних особей которого в мире осталось всего три. Внезапно ситуация кажется трагичной: потеря ещё одного вида — это плохо, не так ли?
А теперь добавьте новый факт: у орлицы в гнезде голодают птенцы, которые могут не выжить без еды. Теперь поимка змеи выглядит как спасение жизни — и это уже кажется хорошим делом.
Природа не судит, судим мы
Правда в том, что для природы нет категорий «хорошо» и «плохо». Орлы охотятся, виды исчезают — это естественный ход вещей. Оценки придумали мы, люди. Эта система помогла нам организовываться в большие группы, ставить общие цели и достигать невероятного прогресса. Мы привыкли навешивать ярлыки на всё вокруг, и теперь это часть нашей природы. Однако важно помнить: «хорошо» и «плохо» — это не объективная реальность, а наше субъективное мнение, продукт нашего мышления.
Любое событие в жизни может быть рассмотрено с обеих сторон. Например, болезненный разрыв с любимым человеком. Можно сказать, что это плохо: причиняет боль, рушит планы на будущее.
Обратите внимание: Два вопроса.
Но с той же уверенностью можно утверждать, что это хорошо: такой опыт закаляет характер, становится двигателем личностного роста и в перспективе может сделать вас более привлекательным партнёром.Ловушка негативных ярлыков
Всё зависит от внутреннего диалога, от того, что мы себе говорим. Проблема многих из нас сегодня — это автоматическая склонность навешивать «плохие» ярлыки. Мы постоянно твердим себе: эта ситуация ужасна, та черта характера отвратительна, эта мысль неправильна. Всё плохо, плохо, плохо.
Каждый такой ярлык порождает в нас тяжёлые эмоции: тревогу, зависть, гнев. Безусловно, эти чувства имеют право на существование и даже полезны в определённых дозах — они мотивируют нас действовать и избегать реальных угроз. Но когда негативная оценка становится фоном всей жизни, эти эмоции захлёстывают с головой. Пожалуй, хроническое восприятие мира через призму «плохого» — одна из самых непривлекательных и разрушительных человеческих черт.
Спасительный вопрос
Вот простое решение. В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что вновь и вновь называете что-то плохим и погружаетесь в уныние, задайте себе тот самый наводящий вопрос, который я использовал целый год: «Если орёл убивает змею, это хорошо или плохо?»
Я использую именно эту метафору, потому что много лет назад прочитал её в книге, и она глубоко запала мне в душу. Вам не обязательно повторять её дословно — вы можете найти свою. Суть в том, чтобы с помощью такого «ключа» переключить восприятие. Чем чаще вы будете это практиковать, тем легче вам будет увидеть ситуацию под другим, более широким углом.
Вы начнёте замечать, что большинство так называемых «плохих» событий — это просто события, часть жизненного потока. Многие из них были вполне ожидаемы. Это осознание не подавляет негативные эмоции, а даёт понимание, что освобождает от их тирании. Я искренне желаю вам найти через это больше спокойствия и счастья. Удачи!
#психология #саморазвитие #мотивация #самопознание #самосовершенствование #счастье #успех #путь к успеху #жизнь #личностный рост
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Вопрос, который сделает вас чуточку счастливее.