Сегодня я хочу поделиться своими размышлениями о том, что на самом деле стоит за сильной мотивацией и способностью постоянно себя подталкивать к действию.
Внешний результат и внутренняя работа
Мне часто говорят комплименты о фигуре и спрашивают, как я этого достигла. Обычно я смущённо улыбаюсь и отвечаю: "Pole dance". Но за этой короткой фразой скрывается целая система привычек и убеждений.
Фундамент: питание и активность
1. Осознанное питание. Я стараюсь придерживаться полезного рациона: минимизирую мучное, контролирую сладкое, прислушиваюсь к сигналам тела. Сейчас я не ем мясо млекопитающих, только птицу и морепродукты, и планирую со временем полностью перейти на растительную основу.
2. Движение как стиль жизни. Моя активность не ограничивается залами. Помимо 6-8 часов занятий в день, я использую любую возможность для движения: занимаюсь с гирей дома, постоянно растягиваюсь, прыгаю и скачу. Для меня двигаться — так же естественно, как дышать.
Философия самомотивации
3. Железная дисциплина. Я практически никогда не пропускаю тренировки. За всё время я пропустила хореографию всего пару раз. Был случай, когда такси не приехало: со слезами на глазах я поймала машину на пустой улице и всё равно приехала на занятие, хоть и на 40 минут позже.
4. Движение — основа жизни. Я убеждена, что регулярные пропуски занятий — это показатель недостаточной внутренней мотивации. Для меня поход на тренировку так же обязателен и естественен, как визит в туалет. Звучит грубовато, но это яркая аналогия: вы же не откладываете базовые физиологические потребности на следующую неделю из-за завала на работе. Так и с движением — это не роскошь, а необходимость.
Интересное: Как я зарабатываю 100 000 рублей в месяц на фрилансе. Делюсь своим опытом..
5. Приоритеты. Ещё до того, как я начала преподавать, вечера с хореографией были для меня священными. Все планы строились вокруг работы и тренировок. Если что-то нельзя было перенести — значит, это было для меня не так уж важно.
Желаю всем внутренней силы и гармонии! Мира вам!
Интересное ещё здесь: Успех.
Делюсь опытом своей мотивации.