Бывает день, когда тренироваться совсем не хочется. Энергии нет, мотивация на нуле. Сегодня было именно так. Я решила: «Ладно, сделаю хотя бы суставную гимнастику, и на том спасибо». Сделала разминку, и появился небольшой импульс: «А почему бы не перейти к основной тренировке?» В конце занятия нужно было держать планку 3 минуты. Внутренний диалог был красноречив: сначала «Сделаю хотя бы полторы минуты, и то хорошо», потом через две минуты — «А ведь я уже стою, может, ещё чуть-чуть?», а ещё через 30 секунд — «Осталось совсем немного, дойду до конца и буду собой гордиться». И я достояла. Целый час тренировки позади, и даже ненавистная планка выполнена.
Откуда берётся энергия? Закон прост: просто начни
Энергия не приходит сама по себе — её генерируют задачи и действия. Если выбрать пассивный отдых: зависнуть в соцсетях, просто полежать на диване или посмотреть сериал — заряд не появится. Это не значит, что отдых не важен. Напротив, он необходим для восстановления сил. Но ключевой момент в том, что настоящая, живая энергия рождается именно в процессе решения задач, в движении вперёд.
Что делать, когда ничего не хочется? Создавать точку невозврата
Когда накатывает апатия и нет сил, я действую по чёткому плану. Сначала расписываю цели: на год, месяц, неделю, день. Затем начинаю выполнять задачи, как рутинную работу. На обычной работе ведь никого не волнует, есть у тегодня энергия или нет — ты просто делаешь, потому что это необходимо. Я применяю тот же принцип к своим делам: сажусь и работаю без ожидания вдохновения.
Я назначаю множество созвонов, встреч и планерок. Настолько много, чтобы на анализ своего настроения просто не оставалось времени. И так, чтобы отменить всё это было уже невозможно — создаётся та самая «точка невозврата». Проходит день, два — и ты погружаешься в рабочую текучку.
Интересное: Дженга - это больше, чем просто настольная игра.
И вот тогда начинается магия. Появляются первые результаты. Ты видишь, что дело движется, и это рождает эмоции. Ты начинаешь кайфовать от самого процесса и от сделанного. Энергии становится так много, что кажется, будто можешь зарядить всех вокруг. А представь, если бы ты не начал? Если бы остался на диване в ожидании «правильного» настроения? Энергия так и не появилась бы.
Интересное еще здесь: Успех.