Часто мы думаем, что для серьезных перемен нужны грандиозные усилия. Однако настоящая трансформация начинается с небольших, но осознанных действий. Собранные вместе в течение всего семи дней, эти простые шаги способны запустить цепную реакцию положительных изменений и задать новый вектор для вашей жизни.
1. Трансформируйте свою речь
Основа перемен — это смена мышления и восприятия. Самый прямой путь к этому — начать контролировать слова и фразы, которые вы используете ежедневно. Наша речь формирует реальность: негативные и обезличенные выражения гасят энергию и закрывают возможности. Потребуется время и внимание, чтобы заметить и исключить из обихода шаблонные фразы, но результат вас удивит. С новым, позитивным языком вы заметите, как меняется реакция окружающих и рождаются свежие, конструктивные мысли.
Откажитесь от этих выражений:
«Такой же день, как и вчера»
«Все то же самое»
«Ничего нового»
«Я не могу»
«Я не хочу»
«Я не знаю»
«Это никому не надо»
2. Практикуйте ежедневную благодарность
Человек быстро привыкает к хорошему, принимая это как данность. В течение недели выделите время, чтобы осознанно поблагодарить жизнь за три аспекта: за ценный опыт, который вы получили; за ресурсы и отношения, которые у вас уже есть; и даже за те трудности или лишения, которые закалили ваш характер и научили ценить простые вещи.
3. Составьте и начните исполнять «список жизни»
Возьмите блокнот и запишите все, что вы хотели бы успеть сделать на своем жизненном пути. Не ограничивайте мечты! А затем — самое важное — выберите один, самый доступный или волнительный пункт и начните действовать прямо сейчас. Первый шаг, пусть и маленький, запускает процесс движения.
4. Проживайте каждый день как лучший
Счастливая жизнь начинается не завтра, а с одного осознанного утра. Настройте себя с пробуждения на то, что сегодня — уникальный и лучший день. Пронесите это убеждение через все 7 дней эксперимента, отмечая даже мелкие радости и возможности.
Обратите внимание: 13 вещей, о которых важно помнить, когда жизнь бьет вас по голове.
5. Бросьте вызов своим ограничениям
Вы уверены, что у вас «нет слуха», «не дано» разбираться в технологиях или «отсутствуют» способности к языкам? Дайте себе шанс! Позвольте себе попробовать то, в чем вы всегда себя ограничивали. Цель — не стать мастером за неделю, а разрушить внутренний барьер и получить новый опыт.
6. Сформулируйте жизненную цель
Недели достаточно, чтобы нащупать свое главное направление. Чтобы помочь себе, честно ответьте на вопросы:
— Что может заставить меня плакать от счастья?
— Что вызовет искреннюю улыбку у меня и других?
— В чем окружающие действительно признают мой талант?
— Что заставляет меня смеяться от души?
— Над какой работой я готов трудиться всю ночь с энтузиазмом?
— Что оказало на меня самое положительное влияние в жизни?
7. Примите постепенность изменений
Важно понимать: изменения редко происходят мгновенно. Они подобны росту растения — если наблюдать за ним ежеминутно, движение незаметно. Так и вы не можете «выйти» из своей жизни, чтобы оценить прогресс со стороны. Но каждый день, с каждым маленьким шагом, вы незаметно для себя растем и меняетесь. Доверьтесь этому процессу.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Измените свою жизнь за 7 дней.