Современные исследования выявили масштабную проблему: 95% студентов американских колледжей регулярно сталкиваются с прокрастинацией, то есть сознательно откладывают важные дела, занимаясь вместо этого чем-то посторонним. Особенно интересны в этом свете эксперименты со студентами, страдающими от математической тревожности — состояния, когда человек убежден в своей неспособности понять математику и испытывает перед ней сильный страх.
Эксперимент в сканере МРТ
Для изучения этого феномена исследователи использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ). Этот метод позволяет оценить общую активность мозга по уровню потребления кислорода, что косвенно показывает, какие именно нейронные сети и зоны мозга работают интенсивнее в тот или иной момент.
Сигнал тревоги: желтый круг против синего квадрата
Участникам эксперимента сообщили, что им предстоит решить две короткие случайные задачи. Ключевым элементом стал не сам процесс решения, а предварительный сигнал. Перед появлением задачи на экране возникал либо желтый круг, либо синий квадрат. Желтый круг служил предупреждением о предстоящей математической задаче, а синий квадрат — о вербальной (связанной с языком).
Боль от одной мысли о задаче
Результаты оказались поразительными. В момент, когда на экране появлялся желтый круг, картина мозговой активности у людей с математической тревожностью практически совпадала с той, что наблюдается при переживании физической боли. Важно отметить, что как только человек фактически приступал к решению задачи, этот болезненный паттерн активности исчезал.
Это открытие проливает свет на истинную природу так называемой «лени» мозга. Проблема часто заключается не в отсутствии силы воли, а в том, что сама мысль о предстоящей сложной или неприятной деятельности активирует в мозге зоны, связанные с болью и дискомфортом. Это создает мощный психологический барьер, мешающий сделать первый шаг. Однако теперь мы знаем, что этот барьер — иллюзия. Начало работы не только не усиливает дискомфорт, но, как показывают данные МРТ, приносит немедленное облегчение, «выключая» болезненную реакцию мозга.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: О лени.