Обратите внимание: Почему так сложно просто начать!? Как справиться с барьерами?.
Беспокойство - это чувство, которое сложно определить однозначно. С этим может столкнуться каждый из нас, так как внутреннее беспокойство может появиться как в случае различных временных, тяжелых жизненных ситуаций, так и в связи с психическими расстройствами. Итак, как нам избавиться от чувства внутреннего беспокойства, каковы его причины и почему мы постоянно чувствуем внутреннее беспокойство?
Беспокойство - однозначно определить сложно. Ведь люди обращаются к врачам с разными недугами. Некоторые из них легче описать (это, например, случай боли в груди или жжениями пищеводе), другие симптомы, в свою очередь, гораздо менее специфичны, и человек может испытывать значительные трудности с тем, как показать врачу то, что ему нужно. Со второй из описанных ситуаций можно столкнуться в случае проблемы внутреннего беспокойства. Однозначно определить это явление сложно - разные люди могут по-разному ощущать свое внутреннее беспокойство. Однако это не связано с широко известными проблемами, такими как, например, жжение, зуд или боль.
Внутренняя тревога может ощущаться в целом - без конкретного местоположения недуга - и возможно, что пациент испытает эту проблему в каком-то конкретном месте тела. Наиболее частые жалобы - это чувство внутреннего беспокойства в груди или чувство внутреннего беспокойства в животе. Эта проблема может быть как временной, так и быстро проходящей, и люди могут испытывать хроническое внутреннее беспокойство.
Неспецифическую внутреннюю тревогу может почувствовать каждый - ребенок, молодая женщина или пенсионер. Теоретически могло бы показаться, что такой недуг в основном безвреден, но на самом деле чувство внутреннего беспокойства может быть следствием наличия даже серьезных нарушений в здоровье человека.
Беспокойство: причины
Чувство внутреннего беспокойства в основном связано с одной из наиболее распространенных психиатрических проблем - тревожными расстройствами (невротическими расстройствами). Это чувство может возникать у разных людей в этой группе, однако наиболее типичным чувством является внутренняя тревога в ходе генерализованного тревожного расстройства (также называемого генерализованным тревожным расстройством). Возможной причиной чувства внутреннего беспокойства являются также другие психические расстройства, которые являются аффективными расстройствами (настроением)- описанное чувство может проявляться особенно при различных формах депрессивных расстройств.
Однако не каждый человек, испытывающий тревогу, страдает тревожным расстройством или расстройством настроения. Временное внутреннее беспокойство может возникать во многих различных ситуациях, с которыми контактирует каждый человек. Мы говорим здесь, например, о переутомлении, контакте с совершенно новой ситуацией, которая приводит к стрессу (например, смена работы или места жительства), или о подготовке к заявлению о своем избраннике. Внутреннее беспокойство может испытывать любой человек, но для того, чтобы определить, серьезная ли это проблема, следует подумать, не сопровождается ли это чувство какими-либо другими проблемами.
Беспокойство: как с этим справиться?
Людям с чувством внутреннего беспокойства из-за психических расстройств обязательно нужно обратиться к специалисту. Это может быть психиатр, психолог или психотерапевт. Точный вид терапии зависит от причины внутреннего беспокойства, однако как в случае невротических расстройств, так и при расстройствах настроения используются как психотерапия, так и фармакотерапия. Если человек действительно страдает каким-либо из вышеперечисленных заболеваний, то его правильное лечение поможет избавиться от чувства внутреннего беспокойства.
Тревога, как уже было сказано, возникает не только в связи с психическими расстройствами. Ведь его можно переживать в различных ситуациях, которые приводят лишь к временному «напряжению» адаптируемости психики человека. В таких ситуациях различные техники релаксации могут помочь избавиться от внутреннего беспокойства…. Универсального средства в этом случае просто нет - ведь каждый человек расслабляется в совершенно разных ситуациях. Одному помогают дыхательные упражнения, другому физически активны, а третьему проводят время с друзьями. Именно поэтому вам просто нужно прислушиваться к себе - если у вас есть внутреннее беспокойство и вы хотите с этим бороться, вы должны просто посвятить себя тем занятиям, которые снижают уровень стресса и позволяют расслабиться.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Беспокойство: как с этим справиться?.