В молодости я считала себя «правильной», но здоровый образ жизни казался мне скучным и недоступным. Студенческие годы прошли под девизом «всего и побольше»: фастфуд, вечеринки, бесконечные перекусы. Это была необузданная, нерафинированная жизнь, полная сиюминутных удовольствий.
Поворотный момент: здоровье как приоритет
Сейчас я с удивлением замечаю, что принципы ЗОЖ меня по-настоящему затягивают. Переосмысление началось с семейной истории: у матери удалили желчный пузырь, и эта проблема, вероятно, наследственная. Я с юности знала о своем гастрите, но, как это часто бывает, занималась самолечением, бездумно принимая ферменты.
После операции матери я тоже решила провериться. Оказалось, что с поджелудочной железой все в порядке, что стало большим облегчением. Этот опыт заставил меня серьезнее отнестись к сигналам собственного тела.
Спортивное прошлое и потерянная энергия
Раньше я была очень активной: школьный баскетбол, университетские секции, бассейн. Тогда я не понимала простой истины: чем больше тратишь энергии, тем больше ее и вырабатывается. С началом карьеры, особенно в стрессовой среде государственного учреждения, все изменилось. Сидячая работа и привычка «заедать» нервы привели к набору веса и потере былой легкости.
Новая философия: цели по шагам
Многократные попытки «похудеть» проваливались, потому что я ставила грандиозные, но нереалистичные задачи. Теперь я изменила подход: ставлю маленькие, достижимые цели. Например, перед отпуском на даче я хочу сбросить 4 кг и дойти до отметки в 65 кг. Это моя первая ступенька, на которую я очень надеюсь запрыгнуть.
Дальнейшие планы пока строить не буду, чтобы не «перегореть». Но в перспективе — возвращение к велосипеду и, возможно, в бассейн, который был заброшен во время пандемии. Главное, чего я хочу, — это энергии, и я готова работать над тем, чтобы вырабатывать ее все больше.
Мотивация и маленькие хитрости
Меня мотивируют гаджеты: очень хочется умные часы, которые отслеживают бег, шаги и пульс. Пока они кажутся дорогой покупкой, но, возможно, я сделаю их своей следующей наградой за достигнутые результаты. Это достойная цель.
Итак, я начинаю этот путь к более здоровой и энергичной версии себя. Пожелайте мне удачи! Посмотрим, что из этого получится.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Пресловутый ЗОЖ.