11. Пейте на одну чашку кофе меньше в день.
Например, откажитесь от послеобеденного кофе и замените его водой.
Кофе полезен только в том случае, если пить его осознанно. Никогда не недооценивайте силу свежезаваренного кофе, но знайте, что он может испортить вашу пищеварительную систему и сделать вас немного нервным.
12. Многозадачность- отстой.
Вместо этого сосредотачивайтесь на одной задаче за раз и наблюдайте за результатами.
Фактически, ученые доказали, что многозадачности не существует. То, что мы называем многозадачностью, - это просто очень быстрое переключение между задачами.
Результат? Мы истощаем свой мозг, и мы быстрее устаем.
Однако если вы попытаетесь сосредоточиться на одной задаче за раз, вы сможете выполнять свою работу быстрее и лучше.
13. Посвятите время изучению токсичных эмоций, присутствующих в вашей жизни.
У всех нас есть токсичные эмоции, и мы все ищем способы с ними бороться.
Один из лучших способов противостоять отрицательным эмоциям - относиться к ним с любовью. Поймите, что любовь не может вызвать негативные эмоции. Следовательно, все, что вы чувствуете, противоположно любви. Выбирая любовь вместо страха и негатива, вы автоматически подавляете эти негативные эмоции.
14. Откажитесь от сладкого и уменьшите количество ложек сахара в кофе / чае.
На самом деле, поддержание хорошего здоровья лежит в основе построения жизни, которой вы гордитесь.
Сожалею, что это так, но употребление чрезмерного количества сахара (в виде напитков, сладостей и многих соленых продуктов) не является частью сохранения здоровья.
15. Ежедневно посвящайте 1 час изучению чего-то нового в той области, в которой вы хотите развиваться.
Это может быть работа, учеба или личные отношения.
Если вы все еще задаетесь вопросом, что делать с теми 78 000 часов, которые вы потратили на просмотр телевизора, вот идея - потратьте их на изучение чего-то полезного для вашей работы, учебы или личного развития.
16. Положите телефон и идите к родителям. Их не будет вечно.
Я не думаю, что по этому поводу можно особо сказать.
17.
Обратите внимание: Как правильно вести дневник для саморазвития.
Будьте добры к людям.Доброта бесплатна, и она есть у всех нас, независимо от ситуации, в которой мы находимся. Все дело в выборе быть добрым с людьми вокруг нас. Так что будьте добры к людям вокруг вас - к тем, кого вы знаете, и к новым людям, которых вы встречаете.
18. Не думай о прошлом.
Это не изменится. Перестань жить вчера. Ничего уже не вернется.
19. Не беспокойтесь о будущем.
Это все равно произойдет. Беспокойство о завтрашнем дне тоже бесполезно. Вчера прошло, и ты ничего не можешь с этим поделать. Завтра наступит, и вы тоже ничего не можете с этим поделать. Вместо этого выберите жить сегодня.
20. Измените что-нибудь в своем рационе, чтобы сделать его более здоровым.
Если вы ищете способ стать лучше сегодня, чем вчера, начните с более качественного питания своего тела. Измените что-нибудь в своей диете - только одно, и посмотрите, каково это.
Вот вам бонусная идея саморазвития - начните с малого. Вместо того, чтобы менять свой рацион, измените в нем только одно. Скорее всего, вы приспособитесь к изменениям лучше и быстрее.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: 30 идей для ядерного саморазвития уже в следующем месяце! (ч.2).