Дорогие читатели, здравствуйте!
Давайте вместе подумаем: почему общение с одними людьми наполняет нас спокойствием и уверенностью, помогает легко решать вопросы, а с другими — оставляет ощущение дискомфорта, подавленности и даже несчастья? Речь не о тех, кто сознательно причиняет зло, а о тех, чьи действия формально не наказуемы. Часто за приятной внешностью скрывается нарциссическое расстройство личности. Такие люди стремятся возвыситься, принижая окружающих.
Взаимодействие с нарциссами обычно тяжело даётся всем, кроме них самих. Как же общаться с такими людьми, минимизируя стресс?
Стратегии защиты при общении с нарциссом
1. Минимизация контактов
Если есть возможность ограничить общение с нарциссом — используйте её. Такие люди часто ведут себя подобно энергетическим вампирам, подпитываясь вниманием и восхищением окружающих для поддержания своей самооценки. Дистанцирование — первая и самая эффективная мера защиты.
Когда избежать контакта полностью невозможно (например, в случае совместной работы или соседства), необходимо применять более активные стратегии.
2. Чёткое обозначение границ
Важно решительно пресекать манипуляции и попытки унижения. Не бойтесь показаться резкими — часто именно жёсткость помогает установить дистанцию. Чётко дайте понять, какие темы и формы общения для вас неприемлемы. Защита личных границ — ключевой навык в общении с нарциссами.
Обратите внимание: За что бы я не брался ничего не получается. Мне 30 лет, а у меня ничего нет: ни семьи, ни детей, ни любимой девушки рядом....
3. Тактика игнорирования
Один из самых эффективных методов — эмоциональное игнорирование. Для нарцисса нет ничего болезненнее, чем остаться незамеченным, так как его самооценка напрямую зависит от внешней реакции. Демонстративное равнодушие лишает его возможности манипулировать и диктовать правила.
Из личного опыта: применение этой тактики к коллеге по работе дало remarkable результат. Её попытки давления прекратились, что значительно улучшило атмосферу.
В следующей части мы рассмотрим дополнительные психологические приёмы и стратегии.
А вам встречались такие люди? Как вы выстраивали общение с ними?
«Психология для жизни». Говорим о важном — легко и просто. Подписывайтесь на мой сайт — будет интересно!
(Мария)
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как быть, когда рядом нарцисс? (часть 1).