Пошаговый план по уничтожению праздничного духа
- Разминка: фокус на неудачах. Для начала сосредоточьтесь на всех целях, которые так и остались нереализованными за прошедший год. Не удалось сбросить лишний вес, достичь финансовых высот, завершить творческий проект или наладить сложные отношения? Прекрасно. Погрузитесь в размышления о том, чего вам не хватает, и позвольте чувству неудовлетворенности овладеть вами.
- Сравнение с гениями. Следующий шаг — провести беспощадное сравнение своих скромных достижений с титанами вроде Илона Маска, Николы Теслы, Михаила Лермонтова или Марии Кюри. Вспомните, что они к вашему возрасту уже изменили мир и вошли в историю, а вы, возможно, даже не получили красный диплом. Чувство собственной незначительности уже начинает зарождаться? Отлично, мы на верном пути.
- Самобичевание и чувство вины. Теперь пришло время покопаться в прошлом и обвинить себя во всех промахах 2020 года.
Обратите внимание: Методы преодоления страха перед выходом из зоны комфорта.
Были ли у вас моменты слабости, ошибки в воспитании детей, неудачные финансовые решения или поступки, о которых вы сожалеете? Начните методично «съедать» себя изнутри этим чувством вины — гарантированный способ испортить любое, даже самое радостное, настроение. - Воскрешение старых обид. Для того чтобы испортить настроение не только себе, но и всем окружающим, мастерски припомните старые обиды. Кто и когда не оправдал ваших ожиданий, нарушил обещания или подвел? Выскажите все накопившееся недовольство, не стесняясь в выражениях. А для полного погружения в негатив обязательно вспомните давние упреки от родителей или других значимых людей.
- Кульминация: разочарование в подарках. И, наконец, коронный прием — мысленно вернуться к прошлому празднику и прокрутить в голове ситуацию с подарком. Вспомните, как тонко намекали на желанную поездку в Прагу, «Город ста шпилей», как восхищались фотографиями, и как ваш близкий человек, не уловив этих тонких сигналов, подарил вам... горные лыжи. Прочувствуйте всю гамму разочарования и непонимания заново.
Поздравляем! Если вы последовательно выполнили все пункты, то можете по праву наслаждаться состоянием полной унылости и разочарования.
Подписывайтесь на наш сайт в телеграм ? Привычки на миллион!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как испортить себе настроение перед праздниками?.