"Привычка - как канат. Мы вплетаем нити в него каждый день и в конечном итоге не можем разорвать его."
Гораций Манн, просветитель (1796-1859)
Большинство из тех, кто решил начать достигать какую-либо цель, пытаются сделать всё сразу. Я и по своему опыту это знаю, ведь хочется получить желаемое в долю секунды. Но это неправильный подход, начинать нужно с маленьких шажочков.
Я долго к этому шла, а теперь поделюсь опытом с Вами.
Не зря говорят: "Всему своё время", я вдохновилась этой пословицей и поняла, что начинать нужно постепенно, а не рывками. Я приведу Вам пример, чтобы лучше донести мысль. Допустим, если хочешь красивую фигуру, нельзя сразу начинать и с зала, и с бега, и с питания, все должно быть постепенно.
- Нужно начинать постепенно. Как многие слышали, прививание привычки происходит за 21 день. Когда думаешь на счёт одной привычки, которую хочешь изменить, в голову сразу же лезет масса других Ваших привычек, которые Вы бы хотели тоже привить. В этот период нельзя распыляться. Важно их записать, но приступать только тогда , когда вы уже будете уверены, что начальная привычка из-за которой Вы и решили проделать этот путь, закреплена в вашей голове и точно не произойдёт такого, что вы сейчас возьметесь за прививание новой привычки, а про старую забудете.
- Важно через не хочу, не могу, завтра , позже , потом!! Если вы взялись за привычку, как бы вы не устали, как бы не было лень, нужно встать и сделать. Это Вы сейчас думаете: «да ладно, один день пропущу ничего не случится». Случится!! Ведь там, где один день, там и два, и три и в итоге придётся начинать всё с самого начала.
Чтобы Вам было легче прививать привычки, предлагаю скачать любой на Ваше усмотрение трекер привычек и заполнять его.
Когда вы закрепите за собой хотя бы одну привычку, через постепенное прививание привычки, Вам будет намного легче дополнить её.
Также предлагаю прочитать интересную статью о наборе массы и каким продуктам отдать предпочтение перед тренировкой.
Если Вам была интересна данная статья, ставьте плюсики в комментарии. Будет больше статей на приближенные темы. Также можете писать, что Вам интересно, будем это раскрывать.