Стресс - великий и ужасный
Каждый день мы слышим о нем, чувствуем его действие, ощущаем последствия. Каждый день наш уровень кортизола и адреналина скачет вверх и вниз, сердцебиение учащается или замедляется в зависимости от окружающей ситуации. Каждый день мы имеем дело со стрессом.
Опоздал на встречу, не смог построить диалог с клиентом, разгреб кучу дел, но тут же появились новые, и еще старые “хвосты” вылезли. Пробки на дорогах, слякоть или жара, неправильное питание, час пик в метро... Каждый из этих пунктов по отдельности - пустяк, но они наслаиваются и усиливают друг друга, выжимают последние силы. Мы испытываем стресс, даже если не хотим себе в этом признаваться.
Установки, которые диктует общество, требуют от нас максимальной эффективности на работе, высокой социальной активности и много разных внешних проявлений благополучия - и всё это в очень быстром темпе. Это выматывает. Это тоже стресс. Но окружающие ждут от нас социально приемлемой маски под условным названием “всё ок”. И мы годами можем не разрешать себе проявлять, а иногда и просто осознавать свои негативные эмоции.
Помимо психики ежедневный стресс влияет и на нашу физиологию. Вы точно слышали выражение “заедать стресс”. В итоге, если пользоваться этим способом, через пару-тройку лет вместо желанного спокойствия человек получает внушительный лишний вес, повышенный холестерин, проблемы с кожей или даже расстройства пищевого поведения. Про курение и употребление алкоголя и других психостимулирующих препаратов, я думаю, и так все понятно. Скажу лишь, что они не расслабляют человека, а только усиливают напряженность нервной системы и вызывают зависимость.
Картина, которую я вам нарисовала, будет, пожалуй, пострашнее чем апокалипсис. Но можно найти положительные стороны и в этом состоянии. Например, в научном понимании стресс - это ничто иное как механизм организма, служащий для адаптации к изменившимся условиям. То есть, он несет полезную функцию: в случае резких перемен, нарушающих привычный уклад жизни, стресс помогает переосмыслить ситуацию и действовать исходя из новых вводных данных. Иногда, переживая стрессовую ситуацию, мы находим ответы на мучающие нас вопросы, обнаруживаем новые возможности, начинаем новую главу в своей истории.
Казалось бы, круто, давайте извлекать пользу из стресса.
Интересное: Как избавиться от головной боли под названием «Инвентаризация»?.
Но не тут-то было - наш эмоциональный фон “глушит” рациональное мышление, особенно когда мы находимся в эпицентре событий. А после того, как схлынет напряжение, чаще всего оказывается, что мы наделали кучу импульсивных поступков, приведших нас к нежелательному результату. Поэтому, чтобы не “наворотить дел” в порыве эмоций, а извлечь максимум из текущей ситуации, люди обращаются к executive-коучам.
Я являюсь именно таким коучем. Меня зовут Наталья Кузьменко, и я помогаю понять истинные причины появления стресса, выделить настоящие глубинные желания и требования человека и определить дальнейшие действия. Я пришла в эту профессию во многом потому, что на себе испытала, что такое эмоциональное выгорание и к каким последствиям оно приводит. Я была финансовым директором в крупной компании, занималась интересным делом, собрала классную команду единомышленников, написала и издала книгу… но по выходным у меня случались приступы бессилия и отчаяния. Я рыдала, и никто не мог понять, что со мной происходит. Ведь внешне всё идеально - хорошая должность, отличная работа, любящая и любимая семья. Многие могли бы мне позавидовать и сказать, что я просто “бешусь с жиру”.
Однако, нет. Это не было моим капризом или какой-то игрой в драму. Я действительно была глубоко несчастна внутри. За благополучным фасадом скрывалась огромная тревога, связанная с высоким уровнем ответственности и стресса на работе, нехватка времени на общение с моим мужем и детьми, полное отсутствие ресурса и неумение его восстанавливать. Я постоянно ощущала злость от того, что не могу изменить какие-то вещи, начали всплывать старые болезни и возникать новые. Я медленно угасала.
Грубо говоря, я дошла до края этого состояния, посмотрела в бездну под ногами и развернулась. Я справилась, нашла свое ресурсное состояние - выздоровела. Теперь, пройдя большое многоступенчатое обучение, я готова помогать другим. Я хотела бы, чтобы люди достигали своих целей, исходя из состояния “я хочу”, а не “мне надо”.
Так вот, я хочу, чтобы вокруг было больше счастливых людей. И в этом блоге мы будем искать путь к своему счастью и спокойствию.
Интересное еще здесь: Бизнес.