Эта статья представляет собой не просто рецензию на книгу Оскара Хартманна «Просто Делай. Делай Просто», а глубокий синтез идей автора, обогащённый личным опытом применения его принципов на практике.
Время на чтение: 15 минут
Ключевые понятия:
Действие — это осознанное движение к вашей долгосрочной цели.
Бездействие — это стагнация или, что ещё хуже, движение в сторону, противоположную вашей цели.
Знания без действий: почему мы топчемся на месте?
Часто мы прекрасно понимаем, что и как нужно делать, но почему-то откладываем первый шаг на неопределённый срок, погружаясь в бесконечные размышления и подготовку.
Принцип 10/90: Инверсия времени
В мире полно «умников», которые годами анализируют, планируют и готовятся к жизни, но так и не решаются действовать. В итоге 90% их времени уходит на подготовку, и лишь жалкие 10% — на саму жизнь. Философия действия предлагает совершить инверсию: 90% времени посвящать исполнению, а на подготовку тратить лишь 10%. Миру абсолютно всё равно, что творится у вас в голове; ценность имеют только реальные поступки и их результаты. Нет действия — нет и изменений. Поэтому всё, что способствует действию, работает на ваше благо.
JUST IN TIME против JUST IN CASE: Два подхода к обучению
Эффективному действию способствует принцип обучения JUST IN TIME (точно к сроку). Вы получаете знания именно тогда, когда они нужны для конкретного шага, подобно конвейеру, который получает детали прямо во время сборки. Конвейер не создаёт склад «на всякий случай» — это неэффективно.
Формула успеха: Минимальная подготовка → Действие с параллельным обучением.
Большинство же из нас воспитано на системе JUST IN CASE (на всякий случай). Нас учат в школе и университете создавать «склад знаний», которые, как мы надеемся, когда-нибудь пригодятся. Но мозг устроен так, что забывает неиспользуемую информацию. В итоге 90% этих знаний просто пропадает.
Тупиковый путь: Всеобъемлющая подготовка → (Запоздалое) Действие.
Оскар Хартманн в своей книге приводит личный пример: он изучал 150 дисциплин в престижном немецком университете, но спустя годы не помнил даже их названий. Его сокурсники, открывая бизнес, всё равно были вынуждены учиться «по ходу дела», по системе JUST IN TIME.
Главный навык XXI века
«Самый главный навык 21 века — умение задавать правильные вопросы», — утверждает Оскар Хартманн. Сегодня доступ к информации практически безграничен. Ключевой становится способность формулировать точные запросы и отделять полезные данные от информационного шума. Успешный человек в Instagram — это не инструкция к действию; важно понимать суть процессов, ведущих к успеху.
Важное замечание: Используя принцип JUST IN TIME, начинайте проекты с «костяка» — ключевых, основополагающих элементов. Это минимизирует потери в случае необходимости что-то переделать.
Суть мотивации не важна
Оскар описывает случай из своей спортивной юности. Он много тренировался, но его друг плавал ещё больше, будучи уверенным, что это сделает его выше. Оскар, ссылаясь на генетиков, пытался его разубедить. На что друг ответил: «Зато я стал чемпионом по плаванию». Мораль: неважно, чем вы мотивированы, если это заставляет вас действовать.
Сложное состоит из простого
Каждый день мы принимаем тысячи решений. Из цепочек простых, рутинных действий складываются сложные результаты. Чем больше мы усложняем путь к цели, тем труднее определить, какие конкретные шаги нужно сделать. Поэтому «сложные» планы часто не работают. Например, ваше сегодняшнее состояние — это результат того, во сколько вы ложились спать последние 1000 ночей. Построить завод — сложная цель? Да. Но она достигается последовательностью простых действий, информацию о которых можно найти за один запрос в Google.
Универсальность и индивидуальность
Важно отделять нашу индивидуальность от универсальных законов. Биологически и психологически люди очень похожи. Большинство методик самосовершенствования работают для всех. Главное различие между нами — в реакции на проблемы. Кто-то игнорирует их, кто-то строит хитроумные планы, а кто-то начинает действовать. Высшая стадия зрелости — понимание, что действие само по себе является лекарством от большинства трудностей.
Учение и разучивание
Делайте то, что работает, не задавая лишних вопросов
У многих людей не недостаток образования, а его переизбыток. Чтобы начать заниматься бодибилдингом, достаточно прочитать проверенную энциклопедию, а не погружаться в биохимию митохондрий. Чтобы понравиться девушке, увеличьте количество тактильных контактов. Почему это работает? Неважно. Главное — это работает.
Разучивание как прорыв
Самые большие прорывы в жизни происходят, когда мы не учимся новому, а разучиваемся старому — вредным привычкам и ограничивающим установкам. Бессмысленно наращивать новые знания на гнилой фундамент.
Самый эффективный способ обучаться
Поиск наставников — людей, которые уже достигли того, к чему вы стремитесь, или находятся на шаг впереди. Заниматься с тренером всегда эффективнее, чем в одиночку.
Точки боли
Самый интенсивный рост начинается в «точках боли» — в моменты, когда человек понимает, что единственный выход из ситуации — это начать действовать.
Неопределённость
Страх неизвестности заставляет нас накапливать всё больше знаний, чтобы повысить шансы на успех. Но часто это приводит к параличу анализа: «Чем больше я знаю, тем больше понимаю, как много я не знаю». Возникает порочный круг: подготовка → рост неопределённости → отказ от действия → поиск новой идеи. Эксперты в своих областях знают так много, что им сложно представить радикальные изменения. Выход — дедлайн. Установите жёсткий срок для первого шага (KICK-OFF). Дедлайн может быть условным, но он должен быть.
В жизни мы часто играем в игры с малыми вероятностями успеха (менее 10%). Важно принять, что неопределённость — наш постоянный спутник. Скажите себе: «Я знаю достаточно, чтобы сделать первый шаг». Нельзя сделать один идеальный выстрел, готовясь к нему год. Нужно найти баланс между количеством «выстрелов» и подготовкой к ним. Наставник Оскара, миллиардер Оливер, создал несколько грандиозных компаний, но обанкротил в десятки раз больше. Он просто пробовал, а когда что-то срабатывало — масштабировал.
Неважно, сколько шагов вы сделали к двери, если вы так и не открыли её.
KICK-OFF: Первый толчок
KICK-OFF (как начальный удар в футболе) — это момент взятия на себя обязательств, рисков и ответственности. Это точка, когда бездействие становится болезненнее действия. Максимально приближайте этот момент. После KICK-OFF вступает в силу закон инерции: начать сложнее, чем продолжить. Как спринтеру требуется колоссальная энергия для разгона, но меньше — для поддержания скорости.
Привязки боли и удовольствия
Преодолевать боль силой воли — неэффективно в долгосрочной перспективе. Вы не встретите спринтера, который ненавидит бег. Мозг инстинктивно стремится к удовольствию и избегает боли. Но что именно мы считаем болью и удовольствием — вопрос нашего восприятия. Мы получаем удовольствие от бани, хотя для обезьяны это была бы пытка. Мы можем «надрессировать» себя, привязав удовольствие к действиям, а боль — к бездействию. Отказ от своей мечты — это и есть настоящая боль.
Измени критерий успеха
Если критерий успеха — только золотая медаль в марафоне, то неудача отобьёт всю мотивацию. Но если критерием станет проведение 200 тренировок в год, вы будете получать удовольствие от процесса независимо от места на пьедестале. Медаль в этом случае станет закономерным побочным эффектом.
Вдохновение
Вдохновение — это не условие, а преграда. Не ждите его. Просто начните, поставив себе цель выполнить 10% задачи. Как правило, начав, вы найдёте вдохновение, чтобы сделать оставшиеся 90%.
Как изменить привязки удовольствия и боли?
- Измените критерий успеха. Самый простой способ.
- Самовнушение. То, что вы называете пустяком, станет для вас пустяком. То, что вы называете страхом, станет страхом.
- Система баллов. Начисляйте себе баллы за полезные действия (например, пробежка = 10 баллов) и тратьте их на приятное бездействие (мороженое = 10 баллов).
Сила воли
Даже если действие приносит удовольствие, сила воли всё равно нужна — хотя бы для того, чтобы первоначально создать эту привязку. Сила воли — это мышца, которую можно тренировать.
Как развить «мышцу» силы воли?
- Медитация.
- Берите и выполняйте небольшие обязательства.
- Убирайте раздражители. Не покупайте печенье, если хотите похудеть. Гораздо проще не купить его в магазине, чем удержаться от съедания дома.
Энергия: топливо для действия
Нет энергии — нет ни силы воли, ни желания действовать. Организм, экономя энергию, включает режим лени и апатии.
Как поддерживать высокий уровень энергии?
- Здоровый сон:
- Не ешьте за 3 часа до сна.
- Не пейте много воды на ночь.
- Отключайте устройства с синим светом за час до сна.
- Соблюдайте режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время.
- Правильное питание:
- Практикуйте периодическое голодание (доказано повышает энергию).
- Пейте больше чистой воды вместо других напитков.
- Контролируйте калорийность рациона.
- Регулярная физическая активность.
- Баланс во всех сферах жизни (личной, профессиональной, духовной). Отказ от человечности (например, от социальных связей, хобби) — это пробоина в корабле, через которую утекает энергия.
От чего появляется стресс?
Стресс порождается бездействием и сожалениями о неиспользованных возможностях. Если вы пробуете и действуете, вам не о чем жалеть. Вы не мучаетесь вопросом «А что, если бы?..», потому что вы уже попробовали.
«Лень, как ржавчина, разъедает быстрее, чем труд изнашивает». — Бенджамин Франклин
«Я знаю, что если потерплю неудачу, то не буду об этом жалеть. Единственное, о чём стоит сожалеть, это о том, что даже не попробовал!» — Джефф Безос
Ваше десятиборье: Баланс как двигатель
«Ваш движок»
Развиваться в нескольких сферах одновременно — нормально и эффективно. Ультрафокус на чём-то одном оправдан, только если вы хотите стать абсолютным чемпионом в узкой области. В большинстве дел есть предел максимальной эффективности, за которым начинается вред. Представьте сферы жизни как цилиндры двигателя, а общий баланс — как маховик. Когда один цилиндр работает, он заряжает маховик. Когда у вас проблемы в одной сфере, другие, через маховик, поддерживают вас. Если же один цилиндр (сфера) начинает забирать всю энергию, двигатель глохнет.
Комплементарность цилиндров
Сферы вашей жизни должны дополнять и усиливать друг друга, а не конфликтовать. Невозможно одновременно есть торты на ночь и быть примой балета.
Как сделать цилиндры максимально эффективными?
Используйте принцип Парето (20/80). Направьте примерно 20% усилий в каждую ключевую сферу жизни. Так вы достигнете 80% возможного результата в каждой из них, сохранив общий баланс и энергию.
Что делать, если не знаешь, что делать?
Если вы в тупике и не видите ясной цели, совершайте действия с нулевым сожалением. Это шаги, которые не могут быть провальными, не несут риска, но гарантированно полезны. Никто ещё не жалел о том, что занялся спортом, выучил новый язык или правильно питался. Такие действия двигают вас вперёд, даже когда общее направление ещё не ясно.
